အာရုံကြောအားနည်းရခြင်းအကြောင်း ရင်း (၇) ချက်

အာရုံကြောအားနည်းရခြင်းအကြောင်း ရင်း (၇) ချက်

အာရုံကြောအားနည်းခြင်း (Neuropathy) မှာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်သော ဝေဒနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် အာရုံကြောအားနည်းသူ တစ်ဦးကို မည့်သည့်အ ကြောင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည်ကို တိကျစွာအဖြေရှာရန် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ရောဂါတစ်ခုကိုကုသရာတွင် လတ်တလောဖြစ်နေတဲ့ရောဂါအခြေအနေ ကိုသက်သာအောင်လုပ်တာထက် ရောဂါရဲ့ အဓိကဇာစ်မြစ်ကို အမြစ်ပြတ်ပျောက်ကင်းအောင် ကုသပေးရမှာပါ။

ခြေလက်များ ထုံကျဉ်ခြင်း၊ ပိုးကောင်ငယ်များ တတ်သလို ရွစိရွစိခံစားရခြင်း၊ လေးလံထိုင်းမှိုင်း ခြင်း၊ ခြေလက်မသယ်ချင်သလို ဖြစ်ခြင်း၊ အာရုံခံစားမှုများ မကောင်းတော့ခြင်း စသည့်လက္ခဏာများကိုPeripheral Neuropathy (အာရုံကြောအားနည်းရခြင်း) ၌ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ အာရုံကြောအားနည်းရခြင်း အကြောင်းရင်း (၇ ) ချက်ရှိပါတယ်။

(၁) ထိခိုက်ဒဏ်ရာ (Injury)

ထိခိုက်ဒဏ်ရာ တစ်ခုခုကြောင့်အာရုံကြောထိခိုက်မှု ( Nerve Injury) ဖြစ်ခဲ့လျှင် အာရုံကြောအားနည်းခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

(၂) ရောဂါ ပိုးမွှားဝင်ရောက်ခြင်း (Infection)

ရောဂါပိုးတချို့သည် အာရုံကြောကို ထိခိုက်စေတတ်ပါတယ်။ဥပမာအားဖြင့်အနာကြီးရောဂါပိုးဖြစ်သော Mycobacterium Laprae သည် အာရုံကြောအားနည်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

(၃)အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း( Undernutrition)

အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း ကြောင့် အာရုံကြောအားနည်း ခြင်းဖြစ်နိုင်ကြောင်းတွေ့ရပါတယ်။ ဗီတာမင် B1, B6, B12 ပါ သော အားဆေးများကို အာရုံကြောအားဆေးအဖြစ် လူသိများခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ပရိုတင်းဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်လည်း အာရုံ ကြောအားနည်းခြင်းကို ဖြစ်စေသောအကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

(၄) ဆီးချိုရောဂါကြောင့်

ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါမျိုးကြောင့်အာရုံကြောအားနည်းနိုင်ပါတယ်။ဆီးချိုရောဂါကို ဇီဝဓာတုလုပ်ငန်းမှားယွင်း မှုကြောင့် ဖြစ်စေသော ရောဂါ ဟုခေါ်ဝေါ်လေ့လည်းရှိပါတယ်။

(၅) ကိုယ်ခံစွမ်းအား မှားယွင်းမှုနှင့် ဆိုင်သော ရောဂါတချို့ကြောင့်

ကိုယ်ခံစွမ်းအား မှားယွင်းမှုနှင့် သက်ဆိုင်သော ရောဂါအမျိုးမျိုးကြောင့် အာရုံကြောအားနည်းခြင်းဖြစ်တတ်ပါ တယ်။ ဥပမာ-အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သော (Rheumatoid Arthritis)တွင်အာရုံကြောအားနည်းမှု ကို လက္ခဏာတစ်ရပ်အဖြစ်တွေ့ရပါတယ်။

(၆)ဆိုးဆေး များ၊ ဆေးဝါးများ ၊ အဆိပ်များ ( Dyes, Drugs, Toxins )

အာရုံကြောအားနည်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သောအကြောင်းများတွင် ဆိုးဆေးများ၊ ဆေးဝါးများနှင့် အဆိပ်များလည်းပါဝင်နေပါတယ်။ တီဘီရောဂါကိုကုသရာတွင် သုံးသော အိုင်ဆိုနာစစ် Isoniazid (INH) ဆေးသည်အာရုံကြောအားနည်းခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။အရက်သောက်ခြင်းကြောင့်လည်း အာရုံကြောအားနည်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

(၇) ကင်ဆာရောဂါများ

နာတာရှည်ကင်ဆာရောဂါဝေဒနာရှင်များတွင် အာရုံကြောအားနည်းသည့်လက္ခဏာဝေဒနာများ မကြာခဏတွေ့ရတတ်ပါတယ်။

အာရုံကြောအားနည်းခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သောအကြောင်းရင်ဇာစ်မြစ် ( ၇ ) ချက်ကိုအကြမ်းသဘောသာဖော်ပြထားပါသည်။ထို့ကြောင့်ဘာအကြောင်းကြောင့်ဖြစ်ဖြစ်အာရုံကြောအားနည်းနေပါက အာရုံကြောအားကောင်းစေသောဗီတာမင်များတိုက်ကျွေးခြင်း၊ထိုးပေးခြင်း၊ပရိုတင်းလုံလောက်စွာစားသုံးခြင်း၊တို့နှင့်အားပြန်ဖြည့်ပေးခြင်းဖြင့် ဝေဒနာကိုသက်သာစေနိုင်မည်ဖြစ်ပါတယ်။

Source: Dr Aye Kyaw

ရိုးရိုးမွေးခြင်းနှင့် ခွဲမွေးခြင်းတို့၏ အားသာချက်၊ အားနဲချက်များ

ရိုးရိုးမွေးခြင်းနှင့် ခွဲမွေးခြင်းတို့၏ အားသာချက်၊ အားနဲချက်များ

ကလေးတွေအတွက်လူ့လောကကို ၀င်လာဖို့နည်းလမ်း၂သွယ်ရှိပါတယ်။ ကိုယ် ၀န်ဆောင်အမျိုးသမီးအနေနဲ့ကျန်းမာ ရေးကောင်းမွန်နေရင် ရိုးရိုးမွေးလို့ရသလို ကျန်းမာရေး အားနဲချက် ရှိနေ ရင်တော့ ခွဲမွေး ရလေ့ရှိပါတယ်။အဓိကကတော့ မိခင်ရောကလေးပါကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ အသက်ရှင် သန်နေဖို့ပါပဲ။ဒါပေမယ့် အခုနောက်ပိုင်း မှာတော့ ရိုးရိုးမွေးနိုင်တဲ့ အနေအထားမှာ ရှိနေပေမယ့်လည်း အလှမပျက်ချင်လို့ ခွဲမွေးကြတဲ့ အမျိုး သမီးဦးရေဟာ များသည်ထက်များလာပြီး ခွဲမွေးတာကိုက ဖက်ရှင်လိုဖြစ်နေတဲ့အတွက် ပညာရှင်များက ရိုးရိုးမွေးခြင်းနဲ့ ခွဲမွေးခြင်း တို့ရဲ့ အားသာချက်၊ အားနဲချက်တွေကို နှိူင်းယှဉ်ဖော်ပြထား ပါတယ်။

အမွှာပူးမွေးမယ်၊ ဆီးချို၊ သွေးတိုးတွေလို ကျန်းမာရေး အားနဲချက်ရှိမယ်၊ HIV ဝေဒနာသည်ဖြစ်နေမယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အချင်းနဲ့ပါတ်သက်တဲ့ပြဿနာတွေ ရှိနေမယ်ဆိုရင်ခွဲမွေးရလေ့ရှိပြီး ကာယကံရှင်ကိုလည်းသူခွဲမွေးမှရမယ်ဆိုတာကို ကြို တင်အသိပေးထားလေ့ ရှိပါတယ်။ က လေးအရွယ် ကြီးလွန်းပြီး မိခင် တင်ပဆုံ ကျဉ်းလွန်းရင်လည်းကောင်း၊ ကလေးက မွေးလမ်းကြောင်းကို ခေါင်းမတည်ထားသလို အဲဒီ လိုခေါင်းတည်လာအောင် အပြင်ကနေလှည့်ပေးတာ ကလည်း မအောင်မြင်ရင်လည်းကောင်း ခွဲမွေးရပါ တယ်။တစ်ခါတလေမွေးခန်းထဲကိုရောက်ပြီးမှကလေးအောက်စီ ဂျင် မရတော့တဲ့ပြဿနာမျိုးဖြစ်ပြီး အရေးပေါ်ခွဲမွေးလိုက်ရတာလည်း ရှိပါတယ်။ အခုနောက်ပိုင်းမှာတော့လိုအပ်လို့ခွဲမွေးရတဲ့အပြင်မွေးလူနာရဲ့တောင်းဆိုချက်နဲ့ခွဲမွေးပေးရတာတွေ ပိုများလာ တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးရှုထောင့်ကနေကြည့်မယ်ဆိုရင်ခွဲမွေးတာဟာ ရိုးရိုးမွေးတာထက်ပိုပြီးဘေးအန္တရယ်ကင်းတယ်လို့ထင်ရပေမယ့်ခွဲမွေးခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့အ ကျိုးဆက်အန္တရယ်တွေရှိနေတာအမှန်ပဲဖြစ်ပါတယ်။

ခွဲမွေးတယ်ဆိုတာ လူနာရဲ့၀မ်းဗိုက်ကို ဖွင့်ရပါတယ်။သားအိမ်ကို ဆက်ပြီးဖွင့်ရပါတယ်။ကလေးကိုဆွဲထုတ်ရပါ တယ်။ ပြီးရင်သားအိမ်နဲ့၀မ်းဗိုက်ကို ပြန်ပိတ်ရပါတယ်။ဒါဟာ အကြီးစားခွဲစိပ်မှု တစ်ခုဖြစ် ပါတယ်။တခြားအကြီး စား ခွဲစိပ်မှုတွေလိုပဲလူနာကိုအသက်အန္တရယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဒီနေရာမှာ အသက် ၂ချောင်းကိစ္စကို ပြောနေတာဖြစ်ပါ တယ်။

ရိုးရိုးမွေးရတာပိုပြီးမိခင်ဆန်တယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။ကိုယ်နဲ့အတူ ၉လလုံးလုံးအတူရှိနေတဲ့ကလေးကို ကိုယ့်ရဲ့ အားနဲ့ပဲ လူ့လောကထဲ ကိုရောက်အောင် တွန်းပို့ပေးရတာတစ်ကယ်ပဲပီတိဖြစ်စရာပါ။ မိခင်နဲ့ကလေးရဲ့သံယောဇဉ်ကိုလည်း အများကြီးပိုစေနိုင်လိမ့်မယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်ဟုရိုးရိုးမွေးဖွားခြင်းကိုသာ ဦး စား ပေး ရွေး ချယ်ခဲ့သူ ကလေး ၆ ဦး မိခင်တစ်ဦးက ပြောပြပါတယ်။

ကိုယ့်ကလေးကိုယ် ဘယ်လိုမွေးမယ်ဆိုတာ မိခင်လောင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်အခွင့်အရေးပဲ ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အသက် ၂ချောင်းနဲ့ ဆိုင်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုကျွန်မတို့ကိုယ် တိုင်ပဲချမှတ်ချင်ပါတယ်။ခွဲမွေးတဲ့အခါ မိခင်တစ်ခုခုဖြစ်သွားတယ်ထားအုံးတော့၊ကလေးကတော့အသက်ရှင်မှာ အမှန်ပါပဲ။ကျွန်မတို့ခွဲမွေး ဖို့ရွေးချယ်တယ်ဆိုတာကလေးကိုအမှန်တစ်ကယ်ချစ်လို့ပါ။အလှအပနဲ့မဆိုင်ပါဘူးလို့လည်းမိမိကျန်းမာရေးအခြေအနေကို စိတ်မချလို့သားဦးကိုခွဲမွေးထားတဲ့ မိခင်အသစ်စက်စက် တစ်ဦးက လည်း ပြောပြပါတယ်။

နှစ်ဦးနှစ်ဖက်မိသားစုအသိုင်းအဝိုင်း ဘယ်လောက်ပဲကြီးကြီး၊တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးသွားပြီးညအမှောင်ဖုံးလွှမ်းသွား တဲ့အခါကျွန်မရဲ့ခင်ပွန်းသည်ပဲကျွန်မအနားမှာရှိပေးနိုင်တာပါ။သူ့အတွက် ကျွန်မတာ၀န်ကျေချင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကျွန်မရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလှကိုထိန်းသိမ်းတဲ့အနေနဲ့ကိုယ်ပဲအနာခံပြီးခွဲမွေးဖို့ရွေး ချယ်တာဖြစ်ပါတယ်လို့တမင်တကာ ခွဲမွေးဖို့ရွေးချယ်ခဲ့တဲ့အိမ်ထောင်ရှင် အမျိုး သမီးတစ်ဦး ကလည်း ပြောပြပါတယ်။

ရိုးရိုးမွေးခြင်း၏အားသာချက်များ။ဆေး ရုံတက်ချိန်တိုတောင်းပြီး အနာကျက်ချိန် အများကြီးပိုမြန်ပါတယ်။နိုင်ငံတကာမှာ ရိုးရိုးမွေးလူနာကိုဆေးရုံပေါ်မှာ ၂၄နာရီကနေ ၄၈နာရီအထိပဲထားပါတယ်။ ခွဲမွေးထားသလိုမျိုးသွေးထွက်လွန်ခြင်း၊ ၀မ်းဗိုက်မှာခွဲဒဏ်ရာကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အမာ ရွတ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ မေးဆေး ဒဏ်ကြောင့် မေ့တတ်လာခြင်း၊မေ့ဆေးထိုးတားတဲ့နေရာမှာအမြဲနာနေခြင်းတို့ကို ခံစားရမှာမဟုတ်တဲ့အပြင်ခွဲလူနာလုပ်နိုင်မှာမဟုတ်တဲ့ကိုယ့်ရင်သွေးလေးကိုရင်ခွင်ပိုက်ပြီး နို့ချိုတိုက်ကျွေးတာကိုလည်း ချက်ခြင်းပြုလုပ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ရိုးရိုးမွေးခြင်း၏အားနဲချက်များ။ မိန်းမ ကိုယ်ပတ်ပတ်လည်က အရေပြားနဲ့တစ်ရှုးတွေစုတ်ပြဲသွားနိုင်ပါ တယ်။ ဒါတွေကို ပြန်ချုပ်ရတဲ့အခါတင်ပဆုံကြွက်သားမှာ ဒဏ်ဖြစ်သွားနိုင်ပြီး ဆီး၊ ၀မ်းထိန်းရ ခက်သွားနိုင် ပါတယ်။ချောင်းဆိုးလိုက်တိုင်း၊ ရယ်လိုက်တိုင်းဆီးထွက်ကျတဲ့အမျိုး သမီးအများဟုဟာရိုးရိုးမွေးပြီး မိန်းမ ကိုယ်ကို ပြန်ချုပ် ထားရသူများ ဖြစ်ပါတယ်။ဒါ့အပြင် မိန်းမကိုယ်နဲ့စအိုအကြား ကာလရှည်ကြာနာကျင်နေတတ်တဲ့အတွက်မိမိခင်ပွန်းအပေါ် သိပ်စိတ်မရှည် ချင်တော့ပါဘူး။

ရိုးရိုးမွေးခြင်း၏ကလေးအပေါ်သက် ရောက်သော အကျိုးအပြစ်များ။ မိခင်ကချက်ခြင်းဆိုသလို ထွေးပွေ့ ယုယ နို့ချိုတိုက်ကျွေးနိုင်ပါတယ်။ ညှစ်ပြီးမွေးတဲ့အခါကလေးရဲ့အဆုပ်ထဲရောက်နေတဲ့ ရေတွကိုလည်းညှစ်ထုတ်ပေး လိုက်ပါတယ်။ဒီတော့မွေးပြီးတာနဲ့ကလေးက မွန်းမနေဘဲအောက်စီဂျင်ချက်ခြင်း ရှူနိုင်မှာဖြစ်လို့ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်မှု နဲစေနိုင်ပါတယ်။မိခင်ရဲ့မွေးလမ်းကြောင်းတစ် လျှောက်ကနေ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကူးစက်လာတာမို့ပြင်ပကမ္ဘာကို ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ ခုခံအား တစ်ခါတည်းပါလာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်မွေးဖွားချိန် ကြာမြင့်နေမယ်ဆိုရင် ကလေးကိုညှပ်နဲ့ဆွဲထုတ်ရတာရှိတတ်ပြီး ဦးခေါင်းခွံပုံပျက်တာ၊အခန့်မသင့်ရင် ကိုယ်လက်အင်္ဂါထိခိုက်တာတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ခွဲမွေးခြင်း၏အားသာချက်များ။ရိုးရိုးမွေးနိုင်ရဲ့သားနဲ့ ခွဲမွေးမယ်ဆိုရင်အားသာချက်အထွေအထူးမရှိပါဘူး။ခွဲမွေး ခြင်း၏အားနဲချက်များ။ ဆေးရုံမှာ ရက်ပေါင်းများစွာကုသခံရပါတယ်။အနဲဆုံး ၄ရက်ပါပဲ။ နာကျင်မှု၊ယောင်ရမ်းမှုတွေကို လနဲ့ချီ ခံရနိုင်ပါတယ်။သွေးထွက်များတဲ့အတွက်သွေးသွင်းရတာဖြစ်လို့မလို လားအပ်တဲ့ကူးစက်မှု တွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။အစာအိမ်၊ဆီးအိမ်တွေကို ထိမိရှမိတတ်တဲ့အတွက်အသက် အန္တရယ်မဖြစ်တောင်တစ်သက်လုံးတမြေ့မြေ့နဲ့လောင်နေမယ့်အတွင်းမီးကို ငြိမ်းနေရနိုင်ပါတယ်။ကလေးကိုလည်းနို့ချက်ခြင်းတိုက်နိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။၀မ်းဗိုက်မှာခွဲဒဏ်ရာ အမာရွတ်ကြီးဖြစ်ကျန်နေ ပါလိမ့်မယ်။ ဒဏ်ရာလုံးဝပျောက်ကင်းဖို့ ၂လအနဲဆုံး ကြာမြင့်မှာဖြစ်ပြီးခင်ပွန်းသည်အပေါ် တော်တော်နဲ့တာ၀န်ကျေနိုင်အုံးမှာ မ ဟုတ်ပါဘူး။ရိုးရိုးမွေးတာထက်ခွဲမွေး တဲ့အခါမှာမိခင်သေဆုံးနိုင်ချေ ၃ဆပိုများ ပါတယ်။

တစ်ခါခွဲမွေးပြီးရင်နောက်အခေါက်တွေလည်းခွဲမွေးရတာ့မှာပါ။ဒါ့အပြင် ဒုတိယကလေးကိုကိုယ်၀န်ဆောင် ထားတဲ့အခါ သားအိမ်ချုပ်ရိုးပြေသွားနိုင်ပါသေးတယ်။မိခင်ရောကလေးပါအသက် အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။

ခွဲမွေးခြင်း၏ကလေးအပေါ် သက်ရောက်သောအကျိုးအပြစ်များ။မွေးပြီးပြီးခြင်းအဆုပ်ထဲ မှာရေရှိနေတဲ့အတွက် အသက်မရှူနိုင်ပါ။အများစုမှာအဆုပ်အအေးပတ်ရောဂါရသွားပါတယ်။ ခွဲမွေးထားတဲ့ ကလေးတွေဟာအ၀လွန် တတ်ကြပါတယ်။အကြောင်းရင်းကို မသိရသေးပါဘူး။ အကျိုးကတော့တစ်ခုပဲ ရှိပါတယ်။ ခွဲမွေးတဲ့အခါမှာလိုအခန့်မသင့်လို့ဆိုပြီး ညှပ်နဲ့ဆွဲထုတ်ခံရမှာမဟုတ်တဲ့အတွက် ဦးခေါင်းမှာဒဏ်ရာဒဏ်ချက်တွေ ကင်းနေပါလိမ့်မယ်ဆိုတာကို လေ့လာရေး သား တင်ပြလိုက်ရပါသည်

Crd မူရင်း

သားအိမ် အသားလုံးမဖြစ်အောင် ဘယ်လို ကာကွယ်မလဲ

သားအိမ် အသားလုံးမဖြစ်အောင် ဘယ်လို ကာကွယ်မလဲ

သင်သိပြီလား?

သားအိမ်အသားလုံးဟာအသက် ၃၀ နှင့် ၅၀ကြား အမျိုးသမီး ၂၀-၈၀ ရာခိုင်နှုန်းမှာဖြစ်တတ်ပါတယ်။သားအိမ်အသားလုံးဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ဖို့အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကိုသိထားသင့်ပါတယ်

(၁)သားအိမ်အသားလုံးဖြစ်စေနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုသိနားလည်ပါ။အမျိုးသမီးတွေအသက်ကြီးလာလေလေ၊သားအိမ်အသားလုံးဖြစ်နိုင်ခြေပိုများလေလေပါ။

မိသားစုရာဇဝင်မှာသားအိမ်အသားလုံးဖြစ်သူရှိရင်သင့်မှာ သားအိမ်အသားလုံးဖြစ်နိုင်ခြေယေဘုယျအားဖြင့်သုံးဆ ပိုများတယ်လို့ဆိုပါတယ်။

(၂) လေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ပါ။လေ့လာမှုတွေအရ အမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာလေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်တယ်ဆိုရင် သား အိမ်အသားလုံးဖြစ်နိုင်ခြေမရှိဘူးလို့သိရပါတယ်။

(၃) ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ ကလေးမွေးခြင်းကြောင့်သားအိမ်အသားလုံးမဖြစ်စေရန် ကာကွယ်နိုင်။ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးက လေးမွေးတာဟာအမျိုးသမီးတွေကိုသားအိမ်အသားလုံးမဖြစ်အောင်ကာ ကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းအနည်းငယ် ရှိတတ်ပါတယ်။

(၄)ပဋိသန္ဓေတားဆေးသောက်ပါ။ပဋိ သန္ဓေတားဆေးသောက်တာကြောင့် သားအိမ်အသားလုံးဖြစ်နှုန်းကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

(၅) ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။အဝလွန်တာကြောင့်သားအိမ်အသားလုံးဖြစ်နိုင်ခြေနှစ်ဆ၊ သုံးဆပိုများစေပါတယ်။ဒါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အချို ုးအစားနဲ့အရပ်အမောင်းပေါ် အခြေ ခံပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်သင့်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အညွှန်းကိန်းBMI က ၁၈.၅ နဲ့ ၂၅ ကြားရှိသင့်ပါတယ်။ ၂၅ ထက်ကျော်တယ်ဆိုရင် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို အခုပဲ လျှော့ချသင့်ပါပြီ။

(၆) အနီရောင်အသား စားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။လေ့လာမှုတွေအရအနီ ရောင်အသား(ဥပမာ-အမဲသား)ကိုများများစားတာကြောင့်သားအိမ်အသားလုံးဖြစ်နိုင်တဲ့အန္တရာယ်ကိုပိုမိုမြင့်တတ်စေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ မက်ကရယ်ငါးနဲ့တူနာငါးတို့လိုငါးကိုစားတာကသားအိမ်သားလုံးကြောင့်တစ်သျှူးရောင် ရမ်းမှုကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

(၇) အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားပါ။

အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့သစ် သီးဝလံတွေကို များများစားခြင်း‌‌ေကြာင့်အမျိုးသမီးတစ်ယောက်မှာသားအိမ်အသားလုံးမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့လေ့လာမှုတွေအရသိရပါတယ်

(၈) သားအိမ်အသားလုံးဖြစ်တတ်သော လက္ခဏာများကို သိနားလည်ပါ။

သားအိမ်အသားလုံးဖြစ်တဲ့အခါ နာကျင်တာ၊ရာသီလာရင် သွေးဆင်းများတာ၊သွေးဆင်းများတဲ့အတွက်သွေးအားနည်းတာ၊ဆီးအိတ်နဲ့ အစာဟောင်းအိမ်အပေါ် ဖိအားသက်ရောက်တာနဲ့ဝမ်းဗိုက်ရောင် ရမ်းတာတို့ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒီလက္ခဏာတွေခံစားရရင်သားအိမျအသားလွုံဖစ်နေပြီးလားဆိုတာ သိနိုင်ဖို့ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

#crd

အဖြစ်များသော ခံတွင်းကင်ဆာလက္ခဏာများ

အဖြစ်များသော ခံတွင်းကင်ဆာလက္ခဏာများ

ကင်ဆာတွေထဲမှာမှ ခံတွင်းကင်ဆာကလည်း မြန်မာပြည်မှာ အဖြစ်များလာပါတယ်။ရောဂါတစ်ခုဖြစ်လာရင် စောစောသိ စောစောကုတာကတော့ အရေးကြီးဆုံအချက်ပါပဲ။ခံတွင်းကင်ဆာရဲ့ ပထမဆုံးသောလက္ခဏာကတော့ ပါးစပ်ထဲမှာ အနာပေါက်တာကနေပြီးတော့ အနာမကျက်တော့တာပါ။

အများအားဖြင့်တော့ ဒီအနာက လျှာပေါ်မှာ၊ အောက်ခံတွင်းမှာ၊ပါးစောင်မှာ အဖြူရောင်(သို့)အနီရောင်ကြွနေတဲ့ အ နာတွေအနေနဲ့ တွေ့ရများပါတယ်။ ဒီအနာက ၂ ပတ်၊ ၃ ပတ်နေလို့မှ မပျောက်ရင်တော့ ဆရာဝန်သေချာပြပြီး လိုအပ်တာတွေကို ဆက်ပြီး စစ်ဆေးဖို့ လိုပါတယ်။

တချို့လူတွေမှာပါးစပ်မှာ အနာတွေ ပေါက်လိုက်၊ ပျောက်လိုက်ဖြစ်တာ မဆန်းပေမယ့် ပါးစပ်ထဲမှာ အနာပေါက်ပြီးတော့မပျောက်တော့ဘဲဆက်ရှိနေရင်တော့ပိုဆိုးတဲ့ပြဿနာတစ်ခုခု ရှိနေနိုင်ပါတယ်။သွားဆရာဝန် (သို့) ဆရာဝန်တစ်ယောက်ယောက်ဆီကို သွားပြပြီး သေချာစစ်ဆေးဖို့ လိုပါတယ်။

အမေရိကန်ကင်ဆာအဖွဲ့အစည်းရဲ့အဆိုအရ ဒီနှစ်ထဲမှာ ခံတွင်းကင်ဆာဖြစ်သူပေါင်းငါးသောင်းကျေ်ာရှိပြီးတော့ နှစ်စဉ် ခံတွင်းကင်ဆာကြောင့် သေဆုံးသူပေါင်းတစ်သောင်းကျော် ရှိပါတယ်။
ကင်ဆာဆိုတာကို စောစောသိလေ အသက်ရှင်သန်နိုင်နှုန်းက ပိုများလေပါပဲ။ စောစောသိရင် ခွဲစိတ်ကုသလို့ ရနိုင်ပါတယ်။

>> ခံတွင်းကင်ဆာလက္ခဏာတွေကတော့

ပါးစပ်၊ နှုတ်ခမ်းပေါ်ကအနာတွေ မကျက်ခြင်း, ပါးစပ်၊ သွားဖုံး၊ လျှာ၊ အာသီးတွေပေါ်မှာ အနီ (သို့) အဖြူကွက်များတွေ့ခြင်း,ပါးစပ်၊ သွားပတ်ဝန်းကျင်၊ မေးရိုးတွေ အမြဲနာနေခြင်း,ပါးစပ်က သွေးထွက်ခြင်း,ပါးမှာ အလုံးတွေ့ခြင်း,မေးရိုးရောင်ခြင်း,သွားတွေ နဲ့လာခြင်း,လည်ပင်းအကျိတ်ထွက်ခြင်း,အသံတွေ ပြောင်းလာခြင်း

ပူတဲ့စပ်တဲ့အစားအစာတွေစားရင် ပါးစပ်ကြီးတစ်ခုလုံးပူနေတတ်ပေမယ့်ဘယ်နေရာကတော့ပိုပူနေတယ်လို့ မရှိပါဘူး။ ဒီလိုမှမဟုတ်ဘဲပူစပ်ပူလောင်ကြီး ဖြစ်နေတာကတစ်ဖက်နဲ့တစ်ဖက်မတူဘဲနဲ့ ပါးစပ်တစ်နေရာထဲမှာကွက်ပြီး ဖြစ်နေတာဆိုရင်တော့ ဆေးခန်းသွားပြဖို့ လိုပါတယ်။

ပြီးတော့ သွားဖုံးကင်ဆာတွေမှာဆိုရင်လည်း သွားဖုံး တစ်နေရာရာကနေပြီးတော့ သွေးတွေ ထွက်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုတွေဖြစ်နေရင်လည်း ဆေးခန်းသွားပြီး စောစောစစ်ကြည့်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

>> ခံတွင်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ များစေတဲ့အချက်တွေ –

ဆေးရွက်ကြီးငုံခြင်း၊ စားခြင်း ,အရက်သောက်ခြင်း,HPV ဆိုတဲ့ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိခြင်း,အမျိုးသားများ – ခံတွင်းကင်ဆာက အမျိုးသားတွေမှာ အမျိုးသမီးတွေထက် ၂ ဆပိုဖြစ်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အရက်၊ ဆေးလိပ်၊ ကွမ်းစားတာတွေက အမျိုးသားတွေမှာ ပိုများလို့ပါ။

အသက်ကြီးလာတာကလည်းခံတွင်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုများစေပါတယ်။
နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့မှု – နှုတ်ခမ်းကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ချေကို များစေပါတယ်။
တချို့သောရောဂါများရှိခြင်း,အရက်နဲ့ ဆေးရွက်ကြီး၊ ဆေးလိပ် စတာတွေကို သုံးစွဲခြင်း အထူးသဖြင့် အလွန်အကျွံ သုံးစွဲမယ်ဆိုရင် ခံတွင်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို များစေပါတယ်။

ခံတွင်းကင်ဆာမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ဖို့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဆေးလိပ်မသောက်ဖို့၊ ကွမ်းမစား၊ ဆေးရွက်ကြီး မငုံဖို့ပါပဲ။ ခံတွင်းကင်ဆာ ဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ ခွဲစိတ်ကုသတာကတော့ အခြေခံအကျဆုံး ကုသမှုပါ။ ခွဲစိတ်မှုကတော့ ကင်ဆာကြီးထွားပျံ့နှံ့မှုပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။

ခွဲစိတ်တာအပြင် ဓာတ်ကင်တာ၊ ကင်ဆာဆေးသွင်းကုသတာတွေလည်းလုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ကင်ဆာဆိုရင်တော့ စောစောသိရင်ကုသမှု အောင်မြင်နိုင်ချေများပြီးတော့သက်တမ်းလည်း ပိုရှည်နိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့် လက္ခဏာတွေကို စောစောသိပြီးတော့ စောစောကုသမှုခံယူဖို့ လိုပါတယ်။

Dr. Mya Myo Myo Swe (www.drmyanmar.com)

အမျိူးသမီးတိုင်းမပေါ့ဆသင့်တဲ့ သား အိမ်‌ခေါင်းကင်ဆာတွေရဲ့ရှေ့ပြေးလက္ခဏာ ၄ ရပ်

အမျိူးသမီးတိုင်းမပေါ့ဆသင့်တဲ့ သား အိမ်‌ခေါင်းကင်ဆာတွေရဲ့ရှေ့ပြေးလက္ခဏာ ၄ ရပ်

ရင်သားကင်ဆာ ၊သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ၊သားအိမ်ကင်ဆာစသဖြင့် ရောဂါတွေကြောင့်အမျိုးသမီးတွေမှာသေဆုံးမှု များပြားလျက်ရှိပါတယ်။ယခုလိုအဖြစ်များတဲ့ရောဂါတွေထဲကသားအိမ်ကင်ဆာရဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာ (၄)ခုကိုဖော်ပြပေးချင်ပါတယ် ။သားအိမ်ကင်ဆာဟာ အသက် ၃၀ နှင့် ၄၀ အရွယ်တွေမှာ အ ဖြစ်များလေ့ရှိကြပါတယ်။ကြိုတင်သိရှိထားခြင်းဖြင့် အချိန်မှီကုသနိုင်မှာပါ ။

၁ ။ ဗိုက်ပူလာခြင်း – မိမိရဲ့ဝမ်းဗိုက်ဟာသာမန်မဟုတ်ဘဲတဖြေးဖြေးပူဖောင်းလာတယ်ဆိုလျှင်တော့ဒါဟာ သားအိမ်ကင်ဆာအကျိတ်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

၂။ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းနှင့်တင်ပဆုံ နာကျင်ခြင်း –ရက်သတ္တပါတ် ၃ပါတ်ခန့်ကြာအောင်ဒီလိုနာကျင်နေခြင်းဟာ သားအိမ်ကင်ဆာရဲ့လက္ခဏာဖြစ်နေနိုင်ပါတယ် ။အမျိုးသမီးများသွေးဆုံးချိန်တွင်ခံစားရသောနာကြင်မှုနှင့်လည်းအလားသဏ္ဍန်တူသောကြောင့်သတိထားသင့်ပါသည် ။

၃။ အစားစားချင်စိတ်နည်းလာခြင်း – ၃ပါတ်ကျော်ကြာအစားစားလိုစိတ်မရှိဘဲအူအတွင်းအမြဲလိုလို ဗိုက်ပြည့်သလိုခံစားနေရတယ်ဆိုလျှင်တော့ကင်ဆာလက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။ဒီလိုအစာစားချင်စိတ်နည်းလာမှုကိုလည်းမပေါ့လျော့ပါနှင့် ။ရက်ကြာလာပြီဆိုလျှင်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပြသသင့်ပါပြီ။

၄။ မကြာခဏဆီးသွားခြင်း – ပုံမှန်ထက် ဆီးမကြာမကြာသွားခြင်းကလည်းကင်ဆာလက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်တာကြောင့်သတိထားသင့်ပါတယ် ။ဒီလိုဆီးမကြာ ခဏသွားမှုရက်ဆက်လာပြီဆိုလျှင်တော့စစ်ဆေးစရာရှိတာကိုစစ်ဆေးဖို့လိုအပ်လာပါပြီ။ ကာ ကွယ်ခြင်းဟာကုသခြင်းထက်ထိရောက်တာကြောင့်မိမိမှာဒီလိုလက္ခဏာရပ်တွေဖြစ်ပေါ်နေပြီဆိုလျှင် ဆရာဝန်နှင့်အမြန်ဆုံးးနွေးတိုင်ပင်ပြီး ကုသခြင်းဖြင့် မိမိရဲ့အသက်ကို မြန်မြန်ကယ်တင်နိုင်ပါလိ့မ်မယ်။

credit – မူရင်း

အမ်ိဴးသမီးတိုင္းမေပါ့ဆသင့္တဲ့ သား အိမ္‌ေခါင္းကင္ဆာေတြရဲ႕ေရွးေျပးလကၡဏာ ၄ ရပ္

ရင္သားကင္ဆာ ၊သားအိမ္ေခါင္းကင္ ဆာ ၊ သားအိမ္ကင္ဆာစသျဖင့္ ေရာဂါေတြေၾကာင့္အမ်ိဳးသမီးေတြမွာေသဆုံးမႈ မ်ားျပားလ်က္ရွိပါတယ္။ယခုလိုအျဖစ္မ်ားတဲ့ေရာဂါေတြထဲကသားအိမ္ကင္ ဆာရဲ႕ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာ (၄)ခုကိုေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္ ။သားအိမ္ကင္ဆာဟာ အသက္ ၃၀ ႏွင့္ ၄၀ အ႐ြယ္ေတြမွာ အ ျဖစ္မ်ားေလ့ရွိၾကပါတယ္ ။ႀကိဳတင္သိရွိထားျခင္းျဖင့္ အခ်ိန္မွီကုသနိုင္မွာပါ ။

၁ ။ ဗိုက္ပူလာျခင္း – မိမိရဲ႕ဝမ္းဗိုက္ဟာ သာမန္မဟုတ္ဘဲတေျဖးေျဖးပူေဖာင္းလာတယ္ဆိုလွ်င္ေတာ့ဒါဟာ သားအိမ္ကင္ဆာအက်ိတ္ေၾကာင့္ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

၂။ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းႏွင့္တင္ပဆုံ နာက်င္ျခင္း – ရက္သတၱပါတ္ ၃ပါတ္ခန႔္ၾကာေအာင္ဒီလိုနာက်င္ေနျခင္းဟာ သား အိမ္ကင္ဆာရဲ႕လကၡဏာျဖစ္ေနနိုင္ပါတယ္ ။အမ်ိဳးသမီးမ်ားေသြးဆုံးခ်ိန္တြင္ ခံစားရေသာ နာၾကင္မႈႏွင့္လည္းအလားသ႑န္တူေသာေၾကာင့္သတိထားသင့္ပါသည္ ။

၃။ အစားစားခ်င္စိတ္နည္းလာျခင္း – ၃ပါတ္ေက်ာ္ၾကာအစားစားလိုစိတ္မရွိဘဲအူအတြင္းအၿမဲလိုလို ဗိုက္ျပည့္သလိုခံစားေနရတယ္ဆိုလွ်င္ေတာ့ကင္ဆာလကၡဏာျဖစ္နိုင္ပါတယ္ ။ဒီလိုအစာစားခ်င္စိတ္နည္းလာမႈကိုလည္းမေပါ့ေလ်ာ့ပါႏွင့္ ။ရက္ၾကာလာၿပီဆိုလွ်င္ဆရာဝန္ႏွင့္ေဆြးေႏြးျပသသင့္ပါၿပီ။

၄။ မၾကာခဏဆီးသြားျခင္း – ပုံမွန္ထက္ ဆီးမၾကာမၾကာသြားျခင္းကလည္းကင္ဆာလကၡဏာ ျဖစ္နိုင္တာေၾကာင့္သတိထားသင့္ပါတယ္ ။ဒီလိုဆီးမၾကာ ခဏသြားမႈရက္ဆက္လာၿပီဆိုလွ်င္ေတာ့ စစ္ေဆးစရာရွိတာကိုစစ္ေဆးဖို႔ လိုအပ္လာပါၿပီ။ ကာကြယ္ျခင္းဟာကုသျခင္းထက္ထိေရာက္တာေၾကာင့္မိမိမွာဒီလိုလကၡဏာရပ္ေတြျဖစ္ေပၚေနၿပီဆိုလွ်င္ ဆရာဝန္ႏွင့္အျမန္ဆုံးးေႏြးတိုင္ပင္ၿပီး ကုသျခင္းျဖင့္ မိမိရဲ႕အသက္ကို ျမန္ျမန္ကယ္တင္နိုင္ပါလိ့မ္မယ္။

credit – မူရင္း

လေဖြတ်တော့မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်တဲ့ လက္ခဏာများ

လေဖြတ်တော့မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်တဲ့ လက္ခဏာများ

လေဖြတ်တော့မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာပြလာတတ်တဲ့လက္ခဏာများသေဆုံးမှု အမြင့်မားဆုံးရောဂါတွေထဲမှာလေဖြတ်ခြင်းကတတိယနေရာမှာရှိကြောင်းကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီးကပြောပါတယ်။ လေဖြတ်တော့မယ်ဆိုရင်ခန္ဓါကိုယ်မှာ လက္ခဏာတွေပြလာတတ်ပါတယ်။

ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်လို့လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ဦးနှောက်သွေ းကြောအတွင်း သွေးခဲလို့လေဖြတ်ခြင်းဆိုပြီး ဆရာဝန်တွေကလေဖြတ်ရောဂါကိုနှစ်မျိုးခွဲပြပါတယ်

ဦးနှောက်သွေးကြောအတွင်း သွေးခဲလို့ လေဖြတ်ခြင်းဟာ ရောဂါလက္ခဏာ ထင်ထင်ရှားရှားမပြလို့လွယ်လွယ်နဲ့ သတိမထားမိကြပါဘူး။ကိန်းဂဏန်းတွေအရ လေဖြတ်သူ ၈၀% ဟာဦးနှောက်သွေးကြောအတွင်းသွေးခဲလို့လေဖြတ်တာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဦးနှောက်သွေးကြောအတွင်း သွေးခဲလို့ လေဖြတ်တဲ့လူနာ ၃၇% ဟာ သေဆုံးပြီး ၃၁% ကအရေးပေါ်ကုသမှုကိုချက်ချင်း လိုအပ်ပါတယ်။၂၀% ကတော့အကူအညီမပါဘဲလမ်းမလျှောက်နိုင်ကြတော့ပါဘူး။

ဦးနှောက်သွေးကြောအတွင်းသွေးခဲလို့ လေဖြတ်ခြင်းဟာသွေးအလွန်တိုးပြီး ခေါင်းကိုက်လာပါတယ်။လေဖြတ်နေစဉ်မှာ လက်တစ်ဖက်နဲ့ခြေတစ်ဖက်ကလှုပ်မရတော့ပါဘူး။နားလည်းမကြားနိုင်တော့သလိုစကားလည်းမပြောနိုင်တော့ပါဘူး။

တချို့တွေမှာတော့စိတ်အာရုံချောက်ချားပြီးထင်ယောင်ထင်မှားတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။တစ်ခါတရံမှာသွေးတွေကဘေးပတ်လည်ကသွေးပြန်ကြောနဲ့သွေးလွှတ် ကြောတွေဆီ စီးဆင်းသွားပါတယ်။အဲဒီအခါသွေးကြောတွေကြီးလာပြီး ခေါင်းကိုက်လာပါတယ်။ဒါပေမယ့်အာရုံကြောအဖွဲ့အစည်းကပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်များစွာယူရပါတယ်။

တစ်ခါတလေမှာတော့အာရုံကြောအဖွဲ့အစည်းရဲ့လုပ်ငန်းတွေကလုံးဝပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။မပြင်းထန်တဲ့လေ ဖြတ်ခြင်းမှာမနေ့ကအဖြစ်အပျက်တွေ၊လွန်ခဲ့တဲ့ဆယ်နှစ်ကအဖြစ်အပျက်တွေ မေ့ကောင်းမေ့နိူင်ပါတယ်။ပြင်းထန်တဲ့လေဖြတ်ခြင်းတွေမှာတော့မစားနိုင်၊မလှုပ်နိုင်၊ဘာကိုမှမမှတ်မိနိုင်တော့ပါဘူး။

ဦးနှောက်သွေးကြောအတွင်းသွေးခဲလို့လေဖြတ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာများ

-မျက်နှာက ရုတ်တရက် ထုံလာခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ခြေနှင့်လက်များ ထုံလာခြင်း

-စကားမပြောနိုင်ခြင်း

-အမြင်အာရုံနှင့်ပတ်သက်ပြီး အဆင်မပြေဖြစ်လာခြင်း

-လမ်းလျှောက်ရာတွင် ခက်ခဲလာခြင်း၊ မူးဝေလာခြင်း၊ခန္ဓါကိုယ်ဟန်ချက်မညီခြင်း

-ရုတ်တရက်အပြင်းအထန်ခေါင်းကိုက်လာခြင်း

လေဖြတ်ခြင်းနှစ်မျိုးမှာလည်းရောဂါလက္ခဏာတွေကကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။လေဖြတ်ခြင်းကိုကုသမှုလွဲမှားရင်လူနာကသေနိုင်ပါတယ်။အဲဒါကြောင့်လေဖြတ်တော့မယ့်လက္ခဏာတွေပြလာရင် ဆရာဝန်နဲ့အမြန်ပြဖို့ အလွန့်အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

Credit Zombie(LoveMedia)

လျှာကိုကြည့်ပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းမကောင်း စစ်ဆေးနိုင်

လျှာကိုကြည့်ပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းမကောင်း စစ်ဆေးနိုင်

နေမကောင်းဖြစ်လို့ဆရာဝန်ဆေးခန်းပြတဲ့အခါမှာဆရာဝန်တွေအများစုကလျှာထုတ်ခိုင်းပြီးဓါတ်မီးနဲ့ထိုးကြည့် စစ်ဆေးတတ်ပါတယ်။လျှာဟာလူခန္ဒာကိုယ်အတွင်းမှာဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ကျန်းမာရေး ဖေါက်ပြန်နေတာကိုအလွယ်တကူသိနိုင်ပါတယ်။

လျှာကြည့်ပြီးစစ်ဆေးတဲ့နည်းဟာ ရှေးခေတ် အခါကတဲက တိုင်းရင်းဆေးပညာရှင်တွေကျင့်သုံးတဲ့နည်းဖြစ်ပါတယ်။ခေတ်ဦးကာလအတွင်းမှာမင်းမှုထမ်းနဲ့ ကျေးကျွန်တွေ၀ယ်ယူရာမှာလျှာကိုကြည့်ပြီးကျန်းမာရေးကောင်းမကောင်းစစ်ကြပါတယ်။

(၁) ကျန်းမာရေးကောင်းတဲ့လျှာ

လျှာအရောင်းအဆင်းဟာပန်းနုရောင်ဖြစ်ပြီးဆိုစွတ်နေပါတယ်၊အစက် အပြောက်မရှိ၊ကွဲအက်မနေ ဘဲဖြစ်နေရင်ကိုယ်တွင်းမှာဘာရောဂါမှကြီးကြီး မားမားမှမရှိဘူးဆိုတာသက်သေပြပါတယ်။

(၂)အဖြူနဲ့ အဝါရောင်သန်းပြီး

မိုးကြိုးသွားကဲသို့အစင်းကြောင်းတြွေဖစ်နေတဲ့လျှာအဆိုပါလက္ခာမှာအသဲမကောင်း၊အစာအိမ်ဝမ်းဗိုက်ဆိုင်ရာလေအောင့်လေနာဖြစ်၊

(၃)အဖြူရောင်နဲ့အစက်အပြောက်တြွေဖစ်နေတဲ့လျှာ

ကူးဆက်ရောဂါတမျိုးရှိနေတယ်- ကိုယ်တွင်းမှာအလုပ်လုပ်နေတဲ့လည်ပါတ်မှုအလုပ်ကောင်းကောင်းကောင်းမလုပ်ကြောင်း ပြသပါတယ်။

(၃)အဝါရောင်သန်းပြီးမစက်အပြောက်ဖြစ်နေသည့်လျှာ

အဖျားရှိမယ် -နေမကောင်းဖြစ်ပြီး ရာသီချိန် ဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါ ရှိနေမယ်။

(၄) အဝါရောင် အစက်အဖုလေးတြွေဖစ်နေတဲ့လျှာ

သည်းခြေနဲ့အသဲမှာ ထိခိုက်နေတာဖြစ်ပြီးကိုယ်တွင်းအစာအဆိပ်ဖြစ်-

(၅)အဖြူရောင်ပြင်ဖြစ် ပါတ်ကြားအက်ပြီး လကမ္ဘာလို အနာဖြစ်နေတဲ့လျှာ

သွေးသားမကောင်း -ရောဂါ အခြေအနေဆိုးနေတာဖြစ်ပါတယ်၊ရောဂါပိုးကူး ဆက်မှု့များနေတာဖြစ်လို့ အရေးပေါ်ဆေးကုသပေးရပါမယ်။

(၆)ဖြူဖွေးခြောက်ကပ်နေပြီး ပါးလျနေတဲ့လျှာ

ကိုတွင်းအပူဓါတ်များ-သွေးလည်ပါတ်မှုမမှန်-စိုးရိမ်ခြင်း စိတ်ကျရောဂါ-မှတ်ညဏ်ပျက်ဆီးနေ။

(၇)နီရဲနေတဲ့လျှာ

အထူးသဖြင့်ကိုယ်အပူချိန်တက်နေမယ်(ခလေးများတွင် အများဆုံး တွေ့နိုင်) – အလားတူကူးဆက်ရောဂါဖြစ်နေပါတယ်၊ နီရဲနေရာမှအမဲရောင်သန်းပါကကျောက်ကပ် မကောင်း၊

(၈)အနီရောင်ဘုလေးများ တပြင်လုံးပေါက်နေတဲ့လျှာ

နှလုံးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေ ဖြစ်နေတဲ့ လက္ခာလို့ဆိုပါတယ်။

(၉)ရှာဘေးကွဲအက် လျှာ ဇောင်းတွေနီရဲရဲဖြစ်နေလျှာ

ထိတ်အဖုပေါက်ကိုယ်တွင်း အပူများ-အပူအစပ်စား အရက်သမားများအပူကန်သည့်အခါဖြစ်တတ်၊

(၁၀) ခရမ်းရောင်ဖြစ်နေတဲ့လျှာ

ဗီတာမင်ဓါတ် ချို့တဲ့မှု (B12)နဲ့ ခန္ဒာကိုတခုလုံ နားကျင်ပြီး လမ်းမလျောက်နိုင်အောင်ခံစား၊အမျိုးသမီးများတွင် ရာသီလာချိန် သွေးခဲ သွေးပုတ် ဆင်းမှုများ။

(၁၁) လျှာ နဲ့ အာခေါင်တွင်းမှာ အပြာရောင်သန်းနေပါက နှလုံးနဲ့သွေးလည်ပါတ်မှု အောက်ဆီဂျင်ဓါတ် လျော့နည်းလာမှု အဆိုးဆုံးခံစားနေရသူ ဖြစ်ပြီး ရောဂါစိုးရိမ်ရ ဆေူရုံဆေးခန်းမမြန်သွားပြရပါမယ်၊

(၁၂)အဝါရောင်ဖြစ်နေတဲ့လျှာအသဲရောင်အသားဝါ နဲ့အသဲမှာရောဂါကူးဆက်နေတာကိုပြတာပါ။

(HIV နဲ့ AIDS ရောဂါ ဝေဒနာ ခံစားနေရသူများမှာလျှာဟာ လုံးဝ ပျက်ဆီးနေ တာတွေ့ရပါတယ်၊အနာ-အဖုအပိန့်တွေနဲ့ ခြောက်ကပ်ပြီးအာခေါင်တခုလုံး အရည်ကြည်ဘုတွေ -အက်ကွဲကြောင်း အစက် အပြောက်တြွေဖစ်နေပါတယ်၊)

Credit:SAW

လွ်ာကိုၾကည့္ၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းမေကာင္း စစ္ေဆးနိုင္

ေနမေကာင္းျဖစ္လို႔ဆရာဝန္ေဆးခန္းျပတဲ့အခါမွာဆရာဝန္ေတြအမ်ားစုကလွ်ာ ထုတ္ခိုင္းၿပီးဓါတ္မီးနဲ႕ထိုးၾကည့္ စစ္ ေဆးတတ္ပါတယ္။လွ်ာဟာလူခႏၵာကိုယ္အတြင္းမွာျဖစ္ေပၚေနတဲ့က်န္းမာေရး ေဖါက္ျပန္ေနတာကိုအလြယ္တကူသိနိုင္ပါတယ္။

လွ်ာၾကည့္ၿပီးစစ္ေဆးတဲ့နည္းဟာ ေရွးေခတ္ အခါကတဲက တိုင္းရင္းေဆး ပညာရွင္ေတြက်င့္သုံးတဲ့နည္းျဖစ္ပါတယ္။ေခတ္ဦးကာလအတြင္းမွာ မင္း မႈထမ္းနဲ႕ ေက်းကြၽန္ေတြ၀ယ္ယူရာမွာလွ်ာကိုၾကည့္ၿပီးက်န္းမာေရးေကာင္းမေကာင္းစစ္ၾကပါတယ္။

(၁) က်န္းမာေရးေကာင္းတဲ့လွ်ာ

လွ်ာအေရာင္းအဆင္းဟာ ပန္းႏုေရာင္ျဖစ္ၿပီးဆိုစြတ္ေနပါတယ္၊အစက္ အေျပာက္မရွိ၊ကြဲအက္မေန ဘဲ ျဖစ္ေနရင္ကိုယ္တြင္းမွာဘာေရာဂါမွႀကီးႀကီး မားမားမွမရွိဘူးဆိုတာသက္ေသျပပါတယ္။

(၂)အျဖဴနဲ႕ အဝါေရာင္သန္းၿပီး

မိုးႀကိဳးသြားကဲသို႔အစင္းေၾကာင္းေႂတြဖစ္ေနတဲ့လွ်ာအဆိုပါလကၡာမွာအသဲမေကာင္း၊အစာအိမ္ဝမ္းဗိုက္ဆိုင္ရာ ေလေအာင့္ေလနာျဖစ္၊

(၃)အျဖဴေရာင္နဲ႕အစက္အေျပာက္ေႂတြဖစ္ေနတဲ့လွ်ာ

ကူးဆက္ေရာဂါတမ်ိဳးရွိေနတယ္- ကိုယ္တြင္းမွာ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ လည္ပါတ္မႈအလုပ္ေကာင္းေကာင္းေကာင္းမလုပ္ေၾကာင္း ျပသပါတယ္။

(၃)အဝါေရာင္သန္းၿပီးမစက္အေျပာက္ျဖစ္ေနသည့္လွ်ာ

အဖ်ားရွိမယ္ -ေနမေကာင္းျဖစ္ၿပီး ရာသီခ်ိန္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာဂါ ရွိေနမယ္။

(၄) အဝါေရာင္ အစက္အဖုေလးေႂတြဖစ္ေနတဲ့လွ်ာ

သည္းေျခနဲ႕အသဲမွာ ထိခိုက္ေနတာျဖစ္ ၿပီး ကိုယ္တြင္း အစာအဆိပ္ျဖစ္-

(၅)အျဖဴေရာင္ျပင္ျဖစ္ ပါတ္ၾကားအက္ၿပီး လကမာၻလို အနာျဖစ္ေနတဲ့လွ်ာ

ေသြးသားမေကာင္း -ေရာဂါ အေျခအေနဆိုးေနတာျဖစ္ပါတယ္၊ေရာဂါပိုးကူး ဆက္မႈ႕မ်ားေနတာျဖစ္လို႔ အေရးေပၚေဆး ကုသေပးရပါမယ္။

(၆)ျဖဴေဖြးေျခာက္ကပ္ေနၿပီး ပါးလ်ေနတဲ့လွ်ာ

ကိုတြင္းအပူဓါတ္မ်ား-ေသြးလည္ပါတ္မႈ မမွန္-စိုးရိမ္ျခင္း စိတ္က်ေရာဂါ-မွတ္ညဏ္ပ်က္ဆီးေန။

(၇)နီရဲေနတဲ့လွ်ာ

အထူးသျဖင့္ ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္ေနမယ္(ခေလးမ်ားတြင္ အမ်ားဆုံး ေတြ႕နိုင္) – အလားတူ ကူးဆက္ေရာဂါျဖစ္ေန
ပါတယ္၊နီရဲေနရာမွအမဲေရာင္သန္းပါက ေက်ာက္ကပ္ မေကာင္း၊

(၈)အနီေရာင္ဘုေလးမ်ား တျပင္လုံးေပါက္ေနတဲ့လွ်ာ

ႏွလုံးလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာေရာဂါေတြ ျဖစ္ေနတဲ့ လကၡာလို႔ဆိုပါတယ္။

(၉)ရွာေဘးကြဲအက္ လွ်ာ ေဇာင္းေတြနီရဲရဲျဖစ္ေနလွ်ာ

ထိတ္အဖုေပါက္ကိုယ္တြင္း အပူမ်ား-အပူအစပ္စား အရက္သမားမ်ား အပူကန္သည့္ အခါျဖစ္တတ္၊

(၁၀) ခရမ္းေရာင္ျဖစ္ေနတဲ့လွ်ာ

ဗီတာမင္ဓါတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့မႈ (B12)နဲ႕ ခႏၵာကိုတခုလုံ နားက်င္ၿပီး လမ္းမေလ်ာက္နိုင္ေအာင္ခံစား၊အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ရာသီလာခ်ိန္ ေသြးခဲ ေသြးပုတ္ ဆင္းမႈမ်ား။

(၁၁) လွ်ာ နဲ႕ အာေခါင္တြင္းမွာ အျပာေရာင္သန္းေနပါက ႏွလုံးနဲ႕ ေသြးလည္ပါတ္မႈ ေအာက္ဆီဂ်င္ဓါတ္ ေလ်ာ့နည္းလာမႈ အဆိုး ဆုံးခံစားေနရသူ ျဖစ္ၿပီး ေရာဂါစိုးရိမ္ရ ေဆူ႐ုံေဆးခန္းမျမန္သြားျပရ
ပါမယ္၊

(၁၂)အဝါေရာင္ျဖစ္ေနတဲ့လွ်ာအသဲေရာင္အသားဝါ နဲ႕အသဲမွာေရာဂါကူးဆက္ေနတာကိုျပတာပါ။

(HIV နဲ႕ AIDS ေရာဂါ ေဝဒနာ ခံစားေနရသူမ်ားမွာလွ်ာဟာ လုံးဝ ပ်က္ဆီးေန တာေတြ႕ရပါတယ္၊အနာ-အဖုအပိန႔္ေတြနဲ႕ ေျခာက္ကပ္ၿပီး အာေခါင္တခုလုံး အရည္ၾကည္ဘုေတြ -အက္ကြဲေၾကာင္း အစက္ အေျပာက္ေႂတြဖစ္ေနပါတယ္၊)

Credit:SAW

ကျောက်ကပ်မှာ ပြဿနာရှိကြောင်းသိနိုင်တဲ့လက္ခဏာ (၁၀) ခု

ကျောက်ကပ်မှာ ပြဿနာရှိကြောင်းသိနိုင်တဲ့လက္ခဏာ (၁၀) ခု

(၁) အရမ်းပင်ပန်း၊ အားကုန်နေတာဒါမှမဟုတ် အာရုံစူးစိုက်လို့မရတာ

ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်ကျဆင်းမှုပြင်းထန်ရင်သွေးထဲမှာအဆိပ်အတောက်တွေစုပုံလာစေနိုင်ပြီးသွေးညစ်စေပါတယ်။အဲဒီအခါလူတွေကပင်ပန်းအားနည်းလာပြီးအာရုံစိုက်မရတာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။နောက်ဆက်တွဲပြဿနာနောက်တစ်ခုကတော့ သွေးအားနည်းတာပဲဖြစ်ပါတယ်။

(၂) အိပ်မပျော်တာ

ကျောက်ကပ်က ကောင်းကောင်းစစ်မထုတ်နိုင်တော့ ဆီးထဲကိုစွန့်ထုတ်မယ့်အစားသွေးထဲမှာအဆိပ်အတောက်တွေကျန်နေတာပေါ့။ဒီလိုဖြစ်လာရင် အိပ်စက်မှုပြဿနာရှိလာနိုင်ပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်းနဲ့နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါကဆက်နွှယ်မှုလည်းရှိနေပြီးကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူတွေမှာအိပ်စက်မှုပြဿနာတွေပိုအဖြစ်များတာတွေ့ရပါတယ်။

(၃) အသားခြောက်ပြီးယားတာ

ကျန်းမာတဲ့ကျောက်ကပ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကကဏ္ဍအတော်များများမှာအရေးပါပါတယ်။ကျောက်ကပ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲကအရည်ပိုတွေနဲ့အညစ် အကြေးတွေကိုဖယ်ရှားစွန့်ထုတ်ပေးတယ်၊ သွေးနီဥဆဲလ်တွေဖြစ်လာအောင်ကူညီပေးတယ်၊ အရိုးတွေကြံ့ခိုင်ဖို့ ထောက်ပံ့တယ်၊ သွေးထဲမှာသတ္တုဓာတ်ပမာဏတွေထိုက်သင့်သလောက်ထိန်းထားနိုင်အောင်လုပ်ဆောင်တယ်။အသား အရေခြောက်သွေ့ပြီးယားယံနေတာကကျောက်ကပ်ရောဂါနဲ့ဆက်နွှယ်နေတဲ့သတ္တုဓာတ်ချို့တဲ့မှု သို့မဟုတ် အရိုးရောဂါရဲ့လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။

(၄) ဆီးခဏခဏသွားချင်နေတာ

အထူးသဖြင့်ညဘက်မှာဆီးခဏခဏသွားချင်တာကျောက်ကပ်မှာပြဿနာတစ်ခုခုရှိနေတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ကျောက်ကပ်ရဲ့စစ်ထုတ်စနစ်မှာထိခိုက်နေတဲ့အခါဆီးခဏခဏသွားချင်လာနိုင်ပါတယ်တစ်ခါတလေဒီလိုဖြစ်တာဟာဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တာဒါမှမဟုတ် အမျိုးသားတွေမှာဆီးကျိတ်ရောင်တာရဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

(၅) ဆီးထဲမှာသွေးပါတာ

ကျောက်ကပ်ကျန်းမာနေရင်သွေးထဲကအညစ်အကြေးတွေကိုဆီးအဖြစ်နဲ့စွန့်ထုတ်လိုက်တဲ့အခါခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးကလာပ်စည်းတွေကိုထိန်းသိမ်းကာကွယ်ပေးပါတယ်။ဒါပေမယ့်ကျောက်ကပ်ရဲ့စစ်ထုတ်မှုစနစ်ကယိုယွင်းနေတဲ့အခါ သွေးကလာပ်စည်းတွေကဆီးထဲကိုစတင်ယိုစိမ့်လာနိုင်ပါတယ်။ဆီးထဲသွေးပါတာဟာကျောက်ကပ်ရောဂါရှိတယ်လို့အချက်ပြတာဖြစ်နိုင်သလိုအကျိတ်ရှိနေတာ၊ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်တာ၊ ရောဂါပိုးဝင်တာတစ်ခုခုရဲ့လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

(၆) ဆီးကအမြှုပ်တွေထတာ

ဆီးခွက်နဲ့သွားရင်အမြှုပ်ထတာအနည်း ငယ်ရှိတာပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် အမြှုပ်ကသိပ်များနေတယ်ဆိုရင် ၊အထူးသဖြင့် ဆီးသွားပြီးရေအခါခါလောင်းချနေရတယ်ဆိုရင် ဆီးထဲမှာပရိုတင်းတွေရှိတာကိုဖော်ပြပါတယ်။ဒါဟာဆီးထဲမှာ albumin လို့ခေါ်တဲ့ပရိုတင်းတစ်မျိုးရှိနေတာကို ဖော်ပြတာဖြစ်ပါတယ်။

(၇) မျက်လုံးမို့အစ်နေတာ

ဆီးထဲမှာပရိုတင်းရှိနေတာဟာ ကျောက် ကပ်ရဲ့စစ်ထုတ်မှုစနစ်မကောင်းတဲ့ အ စောပိုင်းလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတင်းတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထိန်းပေးရမယ့်အစားကျောက်ကပ်ကဆီးထဲကိုပရိုတင်းတွေအများကြီးစွန့်ထုတ်ပေးတာကြောင့် မျက်လုံးမို့အစ်နေတာဖြစ်ပါတယ်။

(၈) ခြေကျင်းဝတ်နဲ့ခြေထောက်တွေရောင်ရမ်းတာ

ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်ကျဆင်းတဲ့အခါဆိုဒီယမ်တွေစုနေစေပြီး ခြေကျင်းဝတ်နဲ့ခြေထောက်ကိုရောင်ရမ်းစေပါတယ်။ ခြေထောက်အောက်ပိုင်းအဖျားတွေမှာရောင်ရမ်းတာက နှလုံးရောဂါ၊အသည်းရောဂါနဲ့နာတာရှည်ခြေထောက်သွေးပြန် ကြောရောဂါတွေရဲ့ လက္ခဏာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

(၉) အစာစားချင်စိတ်နည်းတာ

ဒါကတော့ အကြောင်းကြောင်းကြောင့် အဖြစ်များကြတဲ့ပြဿနာဆိုပေမယ့်တစ်ခါတလေတော့ ကျောက်ကပ်ကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ကျောက်ကပ်ကစစ်ထုတ်ဖယ်ရှားမပေးတဲ့ အဆိပ်အတောက်ဓာတ်တွေစုပုံလာတာကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

(၁၀) ကြွက်တက်တာ

ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်တွေယိုယွင်းတဲ့အခါ Electrolyte တွေမညီမျှတော့ပါဘူး။ ဥပမာ – ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏချို့တဲ့ပြီး ဖော့စဖရပ်စ်ဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုအားနည်းတာတွေကြောင့် ကြွက်တက်လာနိုင်ပါတယ်။

#credit.Original

ေက်ာက္ကပ္မွာ ျပႆနာရွိေၾကာင္းသိနိုင္တဲ့လကၡဏာ (၁၀) ခု

(၁) အရမ္းပင္ပန္း၊ အားကုန္ေနတာဒါမွမဟုတ္ အာ႐ုံစူးစိုက္လို႔မရတာ

ေက်ာက္ကပ္လုပ္ေဆာင္ခ်က္က်ဆင္းမႈျပင္းထန္ရင္ေသြးထဲမွာအဆိပ္အေတာက္ေတြစုပုံလာေစနိုင္ၿပီးေသြးညစ္ေစပါတယ္။အဲဒီအခါလူေတြကပင္ပန္းအား နည္းလာၿပီးအာ႐ုံစိုက္မရတာေတြျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ေသြးအားနည္းတာပဲျဖစ္ပါတယ္။

(၂) အိပ္မေပ်ာ္တာ

ေက်ာက္ကပ္က ေကာင္းေကာင္းစစ္မထုတ္နိုင္ေတာ့ ဆီးထဲကိုစြန့္ထုတ္မယ့္အစား ေသြးထဲမွာအဆိပ္အေတာက္ေတြက်န္ေနတာေပါ့။ဒီလိုျဖစ္လာရင္ အိပ္ စက္မႈျပႆနာရွိလာနိုင္ပါတယ္။ အဝလြန္ျခင္းနဲ႕ နာတာရွည္ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကဆက္ႏႊယ္မႈလည္းရွိေနၿပီးေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိသူေတြမွာအိပ္စက္မႈျပႆနာေတြပိုအျဖစ္မ်ားတာေတြ႕ရပါတယ္။

(၃) အသားေျခာက္ၿပီးယားတာ

က်န္းမာတဲ့ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕လုပ္ ေဆာင္ခ်က္ေတြကက႑အေတာ္မ်ားမ်ားမွာအေရးပါပါတယ္။ေက်ာက္ကပ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲကအရည္ပိုေတြနဲ႕အညစ္ အေၾကးေတြကိုဖယ္ရွားစြန့္ထုတ္ေပးတယ္၊ ေသြးနီဥဆဲလ္ေတြျဖစ္လာေအာင္ကူညီေပးတယ္၊ အရိုးေတြႀကံ့ခိုင္ဖို႔ ေထာက္ပံ့တယ္၊ ေသြးထဲမွာသတၱဳဓာတ္ပမာဏေတြထိုက္သင့္သေလာက္ထိန္းထားနိုင္ေအာင္လုပ္ေဆာင္တယ္။အသား အေရေျခာက္ေသြ႕ၿပီးယားယံေနတာက ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါနဲ႕ဆက္ႏႊယ္ေနတဲ့ သတၱဳဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈ သို႔မဟုတ္ အရိုးေရာဂါရဲ႕လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ေနနိုင္ပါတယ္။

(၄) ဆီးခဏခဏသြားခ်င္ေနတာ

အထူးသျဖင့္ညဘက္မွာဆီးခဏခဏသြားခ်င္တာေက်ာက္ကပ္မွာျပႆနာတစ္ခုခုရွိေနတာျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕စစ္ထုတ္စနစ္မွာထိခိုက္ေနတဲ့အခါဆီးခဏခဏသြားခ်င္လာနိုင္ပါတယ္တစ္ခါတေလဒီလိုျဖစ္တာဟာဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္တာဒါမွမဟုတ္ အမ်ိဳးသားေတြမွာဆီးက်ိတ္ေရာင္တာရဲ႕ လကၡဏာျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

(၅) ဆီးထဲမွာေသြးပါတာ

ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေနရင္ေသြးထဲကအညစ္အေၾကးေတြကိုဆီးအျဖစ္နဲ႕စြန့္ထုတ္လိုက္တဲ့အခါခႏၶာကိုယ္ထဲက ေသြးကလာပ္စည္းေတြကိုထိန္းသိမ္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။ဒါေပမယ့္ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕စစ္ထုတ္မႈစနစ္ကယိုယြင္းေနတဲ့အခါ ေသြးကလာပ္စည္းေတြကဆီးထဲကိုစတင္ယိုစိမ့္လာနိုင္ပါတယ္။ဆီးထဲေသြးပါတာဟာေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိတယ္လို႔အ ခ်က္ျပတာျဖစ္နိုင္သလိုအက်ိတ္ရွိေနတာ၊ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္တာ၊ ေရာဂါပိုးဝင္တာတစ္ခုခုရဲ႕လကၡဏာျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

(၆) ဆီးကအျမႇုပ္ေတြထတာ

ဆီးခြက္နဲ႕သြားရင္အျမႇုပ္ထတာအနည္း ငယ္ရွိတာပုံမွန္ျဖစ္ေပမယ့္ အျမႇုပ္ကသိပ္မ်ားေနတယ္ဆိုရင္ ၊အထူးသျဖင့္ ဆီးသြားၿပီးေရအခါခါေလာင္းခ်ေနရတယ္ဆိုရင္ ဆီးထဲမွာပရိုတင္းေတြရွိတာကိုေဖာ္ျပပါတယ္။ဒါဟာဆီးထဲမွာ albumin လို႔ေခၚတဲ့ပရိုတင္းတစ္မ်ိဳးရွိေနတာကို ေဖာ္ျပတာျဖစ္ပါတယ္။

(၇) မ်က္လုံးမို႔အစ္ေနတာ

ဆီးထဲမွာပရိုတင္းရွိေနတာဟာ ေက်ာက္ ကပ္ရဲ႕စစ္ထုတ္မႈစနစ္မေကာင္းတဲ့ အ ေစာပိုင္းလကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ ပရိုတင္းေတြကို ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာထိန္းေပးရမယ့္အစားေက်ာက္ကပ္ကဆီးထဲကိုပရိုတင္းေတြအမ်ားႀကီးစြန့္ထုတ္ေပးတာေၾကာင့္ မ်က္လုံးမို႔အစ္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။

(၈) ေျခက်င္းဝတ္နဲ႕ေျခေထာက္ေတြေရာင္ရမ္းတာ

ေက်ာက္ကပ္လုပ္ေဆာင္ခ်က္က်ဆင္းတဲ့အခါဆိုဒီယမ္ေတြစုေနေစၿပီး ေျခက်င္းဝတ္နဲ႕ေျခေထာက္ကိုေရာင္ရမ္းေစပါတယ္။ ေျခေထာက္ေအာက္ပိုင္းအဖ်ားေတြမွာေရာင္ရမ္းတာက ႏွလုံးေရာဂါ၊ အသည္းေရာဂါနဲ႕ နာတာရွည္ေျခေထာက္ေသြးျပန္ေၾကာေရာဂါေတြရဲ႕ လကၡဏာလည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

(၉) အစာစားခ်င္စိတ္နည္းတာ

ဒါကေတာ့ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားၾကတဲ့ျပႆနာဆိုေပမယ့္ တစ္ခါတေလေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ကစစ္ထုတ္ဖယ္ရွားမေပးတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ဓာတ္ေတြစုပုံလာတာကအေၾကာင္းရင္းတစ္ခုျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

(၁၀) ႂကြက္တက္တာ

ေက်ာက္ကပ္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ယိုယြင္းတဲ့အခါ Electrolyte ေတြမညီမွ်ေတာ့ပါဘူး။ ဥပမာ – ကယ္လ္စီယမ္ပမာဏခ်ိဳ႕တဲ့ၿပီး ေဖာ့စဖရပ္စ္ဓာတ္ထိန္းခ်ဳပ္မႈအားနည္းတာေတြေၾကာင့္ ႂကြက္တက္လာနိုင္ပါတယ္။

#credit.Original

ဆီးပိုးဝင်တဲ့ရောဂါကို နောက်တစ်ကြိမ် ပြန်မဖြစ်အောင်ဘယ်လို နေထိုင်၊ စားသောက် ရမလဲ

ဆီးပိုးဝင်တဲ့ရောဂါကို နောက်တစ်ကြိမ် ပြန်မဖြစ်အောင်ဘယ်လို နေထိုင်၊ စားသောက် ရမလဲ

အဓိကအနေနဲ့

(၁) ရေမကြာခဏသောက်ပေးပါ တစ်နေ့ကိုအနည်းဆုံး ၂ လီတာလောက်ကုန်အောင်သောက်ပေးပါရေများများသောက်ရင်ဆီးမကြာခဏသွားတဲ့အ တွက်သွားတဲ့ဆီးနဲ့အတူ အန္တရာယ်ပေးမယ့်ဘက်တီးရီးယားတွေပါ အပြင်ကိုရောက်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်ရေသောက်နည်းရင်ဆီးအိမ်ထဲမှာဆီးကအကြာကြီးနေနေတဲ့အတွက်ရောဂါပိုးတွေပိုပြီး ပေါက်စေမှာဖြစ်ပါတယ်ရေသာမက ရေနွေးကြမ်းဒါမှမဟုတ်သဘာဝသစ်သီးဖျော်ရည်တွေပါ သောက်နိုင်ပါတယ်

(၂) ဆီးသွားချင်ရင်အောင့်ထားတဲ့အကျင့်မလုပ်ရပါဘူးအမြန်ဆုံးသွားပေးရပါမယ်ဆီးအိမ်ထဲမှာဆီးတွေတင်းနေခဲ့ရင်ဆီးအိမ်ထဲကဆီးတွေဟာ Backward pressure နဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းရဲ့အပေါ်ပိုင်းကိုတက်သွားပြီးကျောက်ကပ်ထဲကို ပိုးတွေရောက်သွားနိုင်ပါတယ်အဲ့ဒီအခါမှာပိုပြီးဆိုးဝါးတဲ့ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တဲ့ရောဂါကိုခံစားရနိုင်ပါတယ်ဒါ့ကြောင့် ဆီးသွားချင်ရင်ကြုံတဲ့နေရာမှာပဲ အမြန်ဆုံးသွားဖို့ကြိုးစားပါ

(၃) ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကို အ ထောက်အကူပြုစေတဲ့အရည်တွေ သောက်သုံးမှုကိုတော့ရှောင်ရပါမယ် ဥပမာ အရက်၊ ဘီယာနဲ့ အချိုရည် (Soft drink) တို့ဖြစ်ပါတယ်ကော်ဖီသောက်ရင်လည်းမကောင်းဘူးလို့အခုနောက်ပိုင်းသု တေသနစာတမ်းတွေကဆိုပါတယ် သ ဘာဝသစ်သီးဖျော်ရည်တွေကိုသောက်ရင်တောင်ဒီအတိုင်းညှစ်သောက်တာထက်ရေနဲ့အနည်းဆုံးဆတူရောပြီးမှသာ သောက်သင့်ပါတယ်

(၄) ဗီတာမင်အေ ရစေနိုင်တဲ့ ကယ်ရိုတီနွိုက်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေ မကြာ ခဏစားပေးသင့်ပါတယ် ဥပမာသင်္ဘောသီး၊မုန်လာဥနီစတဲ့အဝါရောင်ရှိတဲ့သစ် သီးတွေကိုစားရင်ဆီးလမ်းကြောင်းအ တွင်းနံရံမှာရှိတဲ့ဆဲလ်တွေကိုခိုင်ခံ့စေတဲ့အတွက်ရောဂါပိုးတွေအလွယ်တကူဝင်ရောက်မလာနိုင်အောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်

(၅) သဘာဝအစားအစာတွေထဲမှာ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်တာမဖြစ်ရလေအောင်တားဆီးနိုင်စွမ်းရှိတဲ့ အစွမ်းအထက်ဆုံးအစားအစာကတော့ ကရမ်ဘယ်ရီ (Cranberry) သီးပဲဖြစ်ပါတယ်.. ကရမ်ဘယ်ရီအသီးကို အစိမ်းစားလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သစ်သီးဖျော်ရည် (Fruit juice) အနေနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စပျစ်သီးခြောက်လိုအသီးကိုအခြောက်လှမ်းထားလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်ပုံမှန်စားသုံးပေးခဲ့ရင်ဆီးလမ်း ကြောင်းပိုးဝင်ရောဂါဖြစ်ဖို့ အလား အ လာအလွန်နည်းတယ်လို့ သုတေသနစာတမ်းတွေအရသိရပါတယ်

Credit Dr Khin Maung Lwin -FAME

ဆီးပိုးဝင္တဲ့ေရာဂါကို ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ျပန္မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္၊ စားေသာက္ ရမလဲ

အဓိကအေနနဲ႕

(၁) ေရမၾကာခဏေသာက္ေပးပါ တစ္ေန႕ကိုအနည္းဆုံး ၂ လီတာေလာက္ကုန္ေအာင္ေသာက္ေပးပါေရမ်ားမ်ားေသာက္ရင္ဆီးမၾကာခဏသြားတဲ့အ တြက္သြားတဲ့ဆီးနဲ႕အတူ အႏၲရာယ္ေပးမယ့္ဘက္တီးရီးယားေတြပါ အျပင္ကိုေရာက္သြားမွာျဖစ္ပါတယ္ေရေသာက္နည္းရင္ဆီးအိမ္ထဲမွာဆီးကအၾကာႀကီးေနေနတဲ့အတြက္ေရာဂါပိုးေတြပိုၿပီး ေပါက္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္ေရသာမက ေရေႏြးၾကမ္းဒါမွမဟုတ္သဘာဝသစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြပါ ေသာက္နိုင္ပါတယ္

(၂) ဆီးသြားခ်င္ရင္ေအာင့္ထားတဲ့အက်င့္မလုပ္ရပါဘူးအျမန္ဆုံးသြားေပးရပါမယ္ဆီးအိမ္ထဲမွာဆီးေတြတင္းေနခဲ့ရင္ဆီးအိမ္ထဲကဆီးေတြဟာ Backward pressure နဲ႕ ဆီးလမ္းေၾကာင္းရဲ႕အေပၚပိုင္းကိုတက္သြားၿပီးေက်ာက္ကပ္ထဲကို ပိုးေတြေရာက္သြားနိုင္ပါတယ္အဲ့ဒီအခါမွာပိုၿပီးဆိုးဝါးတဲ့ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္တဲ့ေရာဂါကိုခံစားရနိုင္ပါတယ္ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီးသြားခ်င္ရင္ႀကဳံတဲ့ေနရာမွာပဲ အျမန္ဆုံးသြားဖို႔ႀကိဳးစားပါ

(၃) ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္းကို အ ေထာက္အကူျပဳေစတဲ့အရည္ေတြ ေသာက္သုံးမႈကိုေတာ့ေရွာင္ရပါမယ္ ဥပမာ အရက္၊ ဘီယာနဲ႕ အခ်ိဳရည္ (Soft drink) တို႔ျဖစ္ပါတယ္ေကာ္ဖီေသာက္ရင္လည္းမေကာင္းဘူးလို႔အခုေနာက္ပိုင္းသု ေတသနစာတမ္းေတြကဆိုပါတယ္ သ ဘာဝသစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကိုေသာက္ရင္ေတာင္ဒီအတိုင္းညွစ္ေသာက္တာထက္ေရနဲ႕အနည္းဆုံးဆတူေရာၿပီးမွသာ ေသာက္သင့္ပါတယ္

(၄) ဗီတာမင္ေအ ရေစနိုင္တဲ့ ကယ္ရိုတီႏြိုက္ႂကြယ္ဝတဲ့အစားအစာေတြ မၾကာ ခဏစားေပးသင့္ပါတယ္ ဥပမာသေဘၤာသီး၊မုန္လာဥနီစတဲ့အဝါေရာင္ရွိတဲ့သစ္ သီးေတြကိုစားရင္ဆီးလမ္းေၾကာင္းအ တြင္းနံရံမွာရွိတဲ့ဆဲလ္ေတြကိုခိုင္ခံ့ေစတဲ့အတြက္ေရာဂါပိုးေတြအလြယ္တကူဝင္ေရာက္မလာနိုင္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္

(၅) သဘာဝအစားအစာေတြထဲမွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္တာမျဖစ္ရေလေအာင္တားဆီးနိုင္စြမ္းရွိတဲ့ အစြမ္းအထက္ဆုံးအစားအစာကေတာ့ ကရမ္ဘယ္ရီ (Cranberry) သီးပဲျဖစ္ပါတယ္.. ကရမ္ဘယ္ရီအသီးကို အစိမ္းစားလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ (Fruit juice) အေနနဲ႕ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ စပ်စ္သီးေျခာက္လိုအသီးကိုအေျခာက္လွမ္းထားလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ပုံမွန္စားသုံးေပးခဲ့ရင္ဆီးလမ္း ေၾကာင္းပိုးဝင္ေရာဂါျဖစ္ဖို႔ အလား အ လာအလြန္နည္းတယ္လို႔ သုေတသနစာတမ္းေတြအရသိရပါတယ္

Credit Dr Khin Maung Lwin -FAME

အမျိုးသမီးများအတွက် မပေါ့ဆသင့်သော ကင်ဆာလက္ခဏာများ

အမျိုးသမီးများအတွက် မပေါ့ဆသင့်သော ကင်ဆာလက္ခဏာများ

အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ အမျိုးသားတွေထက်ပိုမိုပြီးသတိထားရမယ့်ကျန်း မာရေးပြဿနာတွေရှိပါတယ်။သင့်ကိုယ်သင်အမြဲဂရုစိုက်ပြီးအောက်ပါလက္ခဏာတွေ ရှိ၊မရှိစောင့်ကြည့်ပေးဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။

(၁) ရင်သားပြောင်းလဲမှုများ

ရင်သားအရေပြားများချိုင့်ဝင်ခြင်း၊နု့ိသီးခေါင်းချိုင့်ဝင်ခြင်း၊နို့သီးခေါင်းမှ သွေး/အရည်ကြည်များထွက်ခြင်း၊ ရင်သားအရေပြား နီရဲခြင်း/အကြေးခွံများဖြစ်ခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်ပါက ကျန်း မာရေးစစ်ဆေးမှုများလိုအပ်ကြောင်းပြသနေတာမို့ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးတွေ့ဆုံသင့်ပါတယ်။

(၂) လေပွခြင်း

လေပွတိုင်းစိုးရိမ်ရမလားရယ်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။အမျိုးသမီး တော်တော်များများအနေနဲ့ ပုံမှန်အတိုင်းကိုလေပွလေ့ရှိကြပါတယ်။ဒါပေမဲ့လေပွတာ ရက်အတော်ကြာနေပြီးသွေးဝမ်းသွားခြင်း၊ ပိန်လာခြင်း၊ဗိုက်နာခြင်းတို့ပါတွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါကမပေါ့ဆသင့်ဘူးနော်။

(၃) ရာသီစက်ဝန်း တစ်ခုနဲ့တစ်ခုအကြား သွေးဆင်းခြင်း

သွေးမဆုံးသေးသောအမျိုးသမီးများအနေဖြင့်ရာသီစက်ဝန်းတစ်ခုနဲ့တစ်ခုအကြားသွေးဆင်းတတ်ပါကမပေါ့ဆဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ပြသဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

(၄) အရေပြားဆိုင်ရာ

သင့်မှဲ့ဟာအရွယ်အစားနဲ့အရောင်ပြောင်းလဲလာတာသတိထားမိပါသလား။သင့်အရေပြားပေါ်မှာ အ စက်အပြောက်များရုတ်တရက်ပေါ်လာခြင်းကောရှိပါသလား။ဒါဆိုရင်တော့ အရေပြားဆရာဝန်နဲ့အမြန်ဆုံးပြဖို့ တိုက်တွန်းလိုပါတယ်။

(၅) ဝမ်း သို့မဟုတ် ဆီးတွင် သွေးပါခြင်း

ဝမ်းတွင်သွေးစများတွေ့ရတတ်ခြင်းဟာ လိပ်ခေါင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သလိုအူမကြီးကင်ဆာရဲ့လက္ခဏာလည်းဖြစ်နိုင်ပါသေးတယ်။ ဆီးတွင်သွေးပါခြင်းကလည်းဆီးအိမ်သို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်တွင်ကင်ဆာဆဲလ်များဖြစ်ပေါ်နေသလား သံသယဖြစ်စရာပါပဲ။

(၆) ပြန်ရည်ကျိတ်များကြီးခြင်း

သွေးရောဂါဆိုင်ရာကင်ဆာတွေကြောင့် သင့်ပြန်ရည်ကျိတ်များကိုရောင်ရမ်းကြီးထွားလာစေပါတယ်။ဒါကြောင့်သင့်ကိုယ်တစ်နေရာတွင်တစ်လထက် ပိုပြီး အ ကျိတ်အလုံးများ ဖြစ်ပေါ်ပါက ဆရာဝန်ဆီအမြန်ပြေးပါ။

(၇) အစာမျိုရခက်ခဲခြင်း

တစ်ခါတလေအစာမျိုရခက်တာမျိုးလူတိုင်းနီးပါးဖြစ်ဖူးကြပါတယ်။ဒါပေမဲ့ မကြာခဏအစာမျိုရခက်ခြင်းနဲ့အတူ ပိန်လာခြင်း၊အန်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ပါက အစာရေမျိုနဲ့ အစာအိမ်ကင်ဆာစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

(၈) အလိုအလျောက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

အစာလျှော့စားခြင်း၊အားကစားပြုလုပ်ခြင်းမရှိဘဲဆယ်ပေါင်ခန့်အလိုလို လျော့ကျသွားခြင်းကိုဆိုလိုပါတယ်။

(၉) ရင်ပူခြင်း

အစပ်များစားခြင်း၊စိတ်ဖိစီးခြင်း၊ ဆေးလိပ်နဲ့အရက်များသောက်ခြင်းကြောင့်ရင်ပူတတ်ပေမယ့် ၁ ပတ်လောက်အနေအစားဆင်ခြင်ပါက သက်သာလာနိုင်ပါတယ်။ဒါပေမဲ့ရက်အတော်ကြာသည်အထိရင်ပူနေဆဲဖြစ်ပါကမပေါ့ဆသင့်ဘူးနော်။

(၁၀) ပါးစပ်ဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ

ပါးစပ်နဲ့ လျှာများတွင်အနာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါကလည်းမပေါ့ဆသင့်သောလက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။

(၁၁) ဖျားခြင်း

နာတာရှည်ဖျားနာခြင်းမျိုးရှိပါကလည်း သွေးကင်ဆာရှိ၊မရှိစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

(၁၂) အားနည်းနုံးချိခြင်း

ပုံမှန်လုပ်နေကျလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုပါမလုပ်နိုင်လောက်အောင်အားနည်းနေပါကဆရာဝန်နဲ့ပြသဖို့အကြံပေးလိုပါတယ်။

(၁၃) ချောင်းဆိုးခြင်း

တစ်လကျော်ကြာချောင်းဆိုးနေခြင်း ရှိပါသလားဆန်းစစ်ပါ။

(၁၄) နာကျင်ခြင်း

သင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှာတစ်လထက်ကြာအောင်နာကျင်နေသောနေရာများရှိနေပါက စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။

(၁၅) ဗိုက်နာခြင်းနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း

ရှားတော့ရှားပေမယ့်ဗိုက်နာခြင်းနဲ့အတူ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုပါရင်ဆိုင်နေရပါက ပန်ကရိယကင်ဆာခံစားနေရခြင်းဖြစ်နိုင်တာမို့အမြန်ဆုံးစစ်ဆေးသင့်တယ်နော်။

#drmyanmar

အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ မေပါ့ဆသင့္ေသာ ကင္ဆာလကၡဏာမ်ား

အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႕ အမ်ိဳးသားေတြထက္ပိုမိုၿပီးသတိထားရမယ့္ က်န္း မာေရးျပႆနာေတြရွိပါတယ္။သင့္ကိုယ္သင္အၿမဲဂ႐ုစိုက္ၿပီးေအာက္ပါလကၡဏာေတြ ရွိ၊မရွိေစာင့္ၾကည့္ေပးဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။

(၁) ရင္သားေျပာင္းလဲမႈမ်ား

ရင္သားအေရျပားမ်ားခ်ိဳင့္ဝင္ျခင္း၊ႏု႔ိသီးေခါင္းခ်ိဳင့္ဝင္ျခင္း၊နို႔သီးေခါင္းမွ ေသြး/အရည္ၾကည္မ်ားထြက္ျခင္း၊ ရင္သားအေရျပား နီရဲျခင္း/အေၾကးခြံမ်ားျဖစ္ျခင္းတို႔ျဖစ္ေပၚပါက က်န္း မာေရးစစ္ေဆးမႈမ်ားလိုအပ္ေၾကာင္းျပသေနတာမို႔ဆရာဝန္နဲ႕ အျမန္ဆုံးေတြ႕ဆုံသင့္ပါတယ္။

(၂) ေလပြျခင္း

ေလပြတိုင္းစိုးရိမ္ရမလားရယ္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။အမ်ိဳးသမီး ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအေနနဲ႕ ပုံမွန္အတိုင္းကိုေလပြေလ့ရွိၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ့ေလပြတာ ရက္အေတာ္ၾကာေနၿပီးေသြးဝမ္းသြားျခင္း၊ ပိန္လာျခင္း၊ဗိုက္နာျခင္းတို႔ပါတြဲဖက္ျဖစ္ေပၚပါကမေပါ့ဆသင့္ဘူးေနာ္။

(၃) ရာသီစက္ဝန္း တစ္ခုနဲ႕တစ္ခုအၾကား ေသြးဆင္းျခင္း

ေသြးမဆုံးေသးေသာအမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနျဖင့္ရာသီစက္ဝန္းတစ္ခုနဲ႕တစ္ခုအၾကားေသြးဆင္းတတ္ပါကမေပါ့ဆဘဲ ဆရာဝန္နဲ႕ျပသဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

(၄) အေရျပားဆိုင္ရာ

သင့္မွဲ႕ဟာအ႐ြယ္အစားနဲ႕အေရာင္ေျပာင္းလဲလာတာသတိထားမိပါသလား။သင့္အေရျပားေပၚမွာ အ စက္အေျပာက္မ်ား႐ုတ္တရက္ေပၚလာျခင္းေကာရွိပါသလား။ဒါဆိုရင္ေတာ့ အေရျပားဆရာဝန္နဲ႕အျမန္ဆုံးျပဖို႔ တိုက္တြန္းလိုပါတယ္။

(၅) ဝမ္း သို႔မဟုတ္ ဆီးတြင္ ေသြးပါျခင္း

ဝမ္းတြင္ေသြးစမ်ားေတြ႕ရတတ္ျခင္းဟာ လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ျဖစ္နိုင္သလိုအူမႀကီးကင္ဆာရဲ႕လကၡဏာလည္းျဖစ္နိုင္ပါေသးတယ္။ ဆီးတြင္ေသြးပါျခင္းကလည္းဆီးအိမ္သို႔မဟုတ္ေက်ာက္ကပ္တြင္ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားျဖစ္ေပၚေနသလား သံသယျဖစ္စရာပါပဲ။

(၆) ျပန္ရည္က်ိတ္မ်ားႀကီးျခင္း

ေသြးေရာဂါဆိုင္ရာကင္ဆာေတြေၾကာင့္ သင့္ျပန္ရည္က်ိတ္မ်ားကိုေရာင္ရမ္းႀကီးထြားလာေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္သင့္ကိုယ္တစ္ေနရာတြင္တစ္လထက္ ပိုၿပီး အ က်ိတ္အလုံးမ်ား ျဖစ္ေပၚပါက ဆရာဝန္ဆီအျမန္ေျပးပါ။

(၇) အစာမ်ိဳရခက္ခဲျခင္း

တစ္ခါတေလအစာမ်ိဳရခက္တာမ်ိဳးလူတိုင္းနီးပါးျဖစ္ဖူးၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ့ မၾကာခဏအစာမ်ိဳရခက္ျခင္းနဲ႕အတူ ပိန္လာျခင္း၊အန္ျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚပါက အစာေရမ်ိဳနဲ႕ အစာအိမ္ကင္ဆာစစ္ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

(၈) အလိုအေလ်ာက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္း

အစာေလွ်ာ့စားျခင္း၊အားကစားျပဳလုပ္ျခင္းမရွိဘဲဆယ္ေပါင္ခန႔္အလိုလို ေလ်ာ့က်သြားျခင္းကိုဆိုလိုပါတယ္။

(၉) ရင္ပူျခင္း

အစပ္မ်ားစားျခင္း၊စိတ္ဖိစီးျခင္း၊ ေဆးလိပ္နဲ႕အရက္မ်ားေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ရင္ပူတတ္ေပမယ့္ ၁ ပတ္ေလာက္အေနအစားဆင္ျခင္ပါက သက္သာလာနိုင္ပါတယ္။ဒါေပမဲ့ရက္အေတာ္ၾကာသည္အထိရင္ပူေနဆဲျဖစ္ပါကမေပါ့ဆသင့္ဘူးေနာ္။

(၁၀) ပါးစပ္ဆိုင္ရာ ေျပာင္းလဲမႈမ်ား

ပါးစပ္နဲ႕ လွ်ာမ်ားတြင္အနာမ်ား ျဖစ္ေပၚလာပါကလည္းမေပါ့ဆသင့္ေသာလကၡဏာတစ္ခုပါပဲ။

(၁၁) ဖ်ားျခင္း

နာတာရွည္ဖ်ားနာျခင္းမ်ိဳးရွိပါကလည္း ေသြးကင္ဆာရွိ၊မရွိစစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။

(၁၂) အားနည္းႏုံးခ်ိျခင္း

ပုံမွန္လုပ္ေနက်လဳပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကိုပါမလုပ္နိုင္ေလာက္ေအာင္အားနည္းေနပါကဆရာဝန္နဲ႕ျပသဖို႔အႀကံေပးလိုပါတယ္။

(၁၃) ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း

တစ္လေက်ာ္ၾကာေခ်ာင္းဆိုးေနျခင္း ရွိပါသလားဆန္းစစ္ပါ။

(၁၄) နာက်င္ျခင္း

သင့္ကိုယ္ခႏၶာမွာတစ္လထက္ၾကာေအာင္နာက်င္ေနေသာေနရာမ်ားရွိေနပါက စစ္ေဆးမႈမ်ားျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

(၁၅) ဗိုက္နာျခင္းနဲ႕ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း

ရွားေတာ့ရွားေပမယ့္ဗိုက္နာျခင္းနဲ႕အတူ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကိုပါရင္ဆိုင္ေနရပါက ပန္ကရိယကင္ဆာခံစားေနရျခင္းျဖစ္နိုင္တာမို႔အျမန္ဆုံးစစ္ေဆးသင့္တယ္ေနာ္။

#drmyanmar