၇ ရက်အတွင်း အရေးအကြောင်းတွေ လျော့ပါးစေမယ့် အလှအပထိန်းသိမ်းနည်း

၇ ရက်အတွင်း အရေးအကြောင်းတွေ လျော့ပါးစေမယ့် အလှအပထိန်းသိမ်းနည်း

အသက်အရွယ်အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ဘယ်သူမှ ဆန့်ကျင်လို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အချိန်မတန်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုတော့ အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်း အစားအသောက်သတိထားစားခြင်းတွေနဲ့ တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ အရေးကြောင်းတွေကတော့ ပေါ်လာတာပါပဲ။ ဒီအရေးကြောင်းတွေကို (၇) ရက်အတွင်းသက်သာစေမယ့် ကိုးရီးယားနည်းလမ်းတစ်မျိုးကို ဝေမျှပေးလိုပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက သဘာဝပစ္စည်းတွေမို့ စိတ်ချစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်နော် …။

ဒီနည်းလမ်းရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကတော့

ပြင်ဆင်ရ လွယ်ကူပါတယ်။ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကအကုန်အကျ သက်သာပါတယ်။ခရင်ကအစိုဓာတ်ပေးပြီးအရေးကြောင်းတွေကိုဖယ်ရှားပေးပါတယ်အသားအရေ အမျိုးအစားတိုင်းအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

အသားအရေပြောင်းလဲလာတာကို ခရင်လိမ်းပြီး ၇ ရက်အတွင်း သတိထားမိ လာပါလိမ့်မယ်။ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့

ကြက်ဥအနှစ် တစ်လုံး၊သံလွင်ဆီ တစ်ဇွန်း၊အုန်းဆီနှစ်ဇွန်း၊ပျားရည်တစ်ဇွန်း

“ပြင်ဆင်ပုံ”

ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို အနှစ်ပုံစံရတဲ့အထိ မွှေပေးပါ။ ပြီးနောက်ခွက်တစ်ခွက်ထဲပြောင်းထည့်ပေးပါ။ရေခဲ သေတ္တာ ထဲတွင် ထားနိုင်ပါတယ်။

“အသုံးပြုပုံ”

မျက်နှာသစ်ပြီးနောက်ခရင်ကိုလိမ်းနိုင်ပါပြီ။ပြီးနောက်နှိပ်နယ်ပေးပါ။ဒီခရင်သုံးဖို့ အသင့်တော်ဆုံးအချိန်ကတော့အိပ်ရာမဝင်ခင်ပါ။တစ်ညလုံးအသားထဲစိမ့်ဝင်ပါစေ။မနက်နိုးတဲ့အချိန် နူးညံ့ချောမွေ့တဲ့အသားအရေကိုပိုင်ဆိုင်ပါလိမ့်မယ်။

၇ ရက်တိတိဆက်တိုက်လိမ်းပေးပါ။ ၇ ရက်သုံးပြီးနောက်မှာတော့တစ်ပတ်မှာ တစ်ကြိမ်သာအသုံးပြုပေးပါနော်။

May Thu Soe

AuntyMay

၇ ရက္အတြင္း အေရးအေၾကာင္းေတြ ေလ်ာ့ပါးေစမယ့္ အလွအပထိန္းသိမ္းနည္း

အသက္အ႐ြယ္အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ဘယ္သူမွ ဆန႔္က်င္လို႔မရပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္မတန္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကိုေတာ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း အစားအေသာက္သတိထားစားျခင္းေတြနဲ႕ တားဆီးနိုင္ပါတယ္။ အသက္အ႐ြယ္ရလာတာနဲ႕အမွ် အေရးေၾကာင္းေတြကေတာ့ ေပၚလာတာပါပဲ။ ဒီအေရးေၾကာင္းေတြကို (၇) ရက္အတြင္းသက္သာေစမယ့္ ကိုးရီးယားနည္းလမ္းတစ္မ်ိဳးကို ေဝမွ်ေပးလိုပါတယ္။ ပါဝင္ပစၥည္းေတြက သဘာဝပစၥည္းေတြမို႔ စိတ္ခ်စြာ အသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္ေနာ္ …။

ဒီနည္းလမ္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေတြကေတာ့

ျပင္ဆင္ရ လြယ္ကူပါတယ္။ပါဝင္ပစၥည္းေတြကအကုန္အက် သက္သာပါတယ္။ခရင္ကအစိုဓာတ္ေပးၿပီးအေရးေၾကာင္းေတြကိုဖယ္ရွားေပးပါတယ္အသားအေရ အမ်ိဳးအစားတိုင္းအတြက္ အသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္။

အသားအေရေျပာင္းလဲလာတာကို ခရင္လိမ္းၿပီး ၇ ရက္အတြင္း သတိထားမိ လာပါလိမ့္မယ္။ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ့

ၾကက္ဥအႏွစ္ တစ္လုံး၊သံလြင္ဆီ တစ္ဇြန္း၊အုန္းဆီႏွစ္ဇြန္း၊ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း

“ျပင္ဆင္ပုံ”

ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို အႏွစ္ပုံစံရတဲ့အထိ ေမႊေပးပါ။ ၿပီးေနာက္ခြက္တစ္ခြက္ထဲေျပာင္းထည့္ေပးပါ။ေရခဲ ေသတၱာ ထဲတြင္ ထားနိုင္ပါတယ္။

“အသုံးျပဳပုံ”

မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးေနာက္ခရင္ကိုလိမ္းနိုင္ပါၿပီ။ၿပီးေနာက္ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ဒီခရင္သုံးဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆုံးအခ်ိန္ကေတာ့အိပ္ရာမဝင္ခင္ပါ။တစ္ညလုံးအသားထဲစိမ့္ဝင္ပါေစ။မနက္နိုးတဲ့အခ်ိန္ ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕တဲ့အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ပါလိမ့္မယ္။

၇ ရက္တိတိဆက္တိုက္လိမ္းေပးပါ။ ၇ ရက္သုံးၿပီးေနာက္မွာေတာ့တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္သာအသုံးျပဳေပးပါေနာ္။

May Thu Soe

AuntyMay