ဝမ်းဗိုက်က အကြောပြတ်ဒဏ်ရာတွေကို အချိန်တိုအတွင်းသက်သာစေဖို့ နည်းလမ်းကောင်းများ

ဝမ်းဗိုက်က အကြောပြတ်ဒဏ်ရာတွေကို အချိန်တိုအတွင်းသက်သာစေဖို့ နည်းလမ်းကောင်းများ

မင်္ဂလာပါ ပျိုမေတို့ရေ… အလှအပဆိုရင် အရာအားလုံးကိုဂရုစိုက်တတ်တဲ့သူတွေအတွက်ပြဿနာတစ်ခုကတော့အကြောပြတ်တဲ့ဒဏ်ရာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးသွားတဲ့အချိန်မှာကျန်နေခဲ့တဲ့အကြောပြတ်ဒဏ်ရာတွေ၊ကိုယ်အ လေးချိန်လျော့သွားတဲ့အချိန်မှာဖြစ်တတ်တဲ့အကြောပြတ်ဒဏ်ရာတွေကို ပျောက်ကင်းဖို့အတွက်လိုလားတယ်ဆိုရင်တော့ဒီနည်းလမ်းတွေကပျိုမေတို့ကိုအများကြီးကူညီပေးနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်

ကြက်ဆူဆီ

ကြက်ဆူဆီကဝယ်ရတာခက်ခဲတဲ့အထဲမှာတော့မပါပါဘူး။အရေပြားပေါ်မှာရှိတဲ့ ဒဏ်ရာတွေ၊အကြောပြတ်တာတွေကို ပျောက်ကင်းအောင်လုပ်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ကြက်ဆူဆီအနည်းငယ်ကို အ ကြောပြတ်တဲ့နေရာပေါ်မှာသေချာလိမ်းပေးပြီးအဝတ်သန့်သန့်လေးတစ်ခုနဲ့ အုပ်ထားပေးလိုက်ပါ။ပြီးရင်တော့အပေါ်ကနေရေနွေးထည့်ထားတဲ့ပုလင်းဒါမှမဟုတ်အိတ်ကိုတင်ပြီးနာရီဝက်လောက်နားနေလိုက်ပါ။ဒီနည်းလမ်းအတိုင်းတစ်လလောက်လုပ်ပြီးသွားတဲ့အခါမှာ သိသာတဲ့ရလဒ်တွေကိုမြင်တွေ့ရမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

ကြက်ဥအကာ

ကြက်ဥအကာကအသားအရေပေါ်မှာရှိနေတဲ့အမာရွတ်တွေကိုပျောက်ကင်းစေဖို့ အထောက်အကူဖြစ်နေစေပါတယ်။ ကြက်ဥအကာကိုပဲဇလုံထဲကိုထည့်ပြီး ခရင်းနဲ့ခေါက်ပေးလိုက်ပါ။အမြုပ်တွေဖြစ်သွားပြီဆိုတဲ့အချိန်ကြရင်သန့်စင်ထားတဲ့အသားအရေပေါ်မှာလိမ်းပေးပြီး ခြောက်သွားတဲ့ထိထားပေးလိုက်ပါ။ အချိန်ကြာလို့ခြောက်သွားပြီဆိုရင်ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ပြန်ပြီးတော့သန့်စင်ပေးလိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းကိုနေ့တိုင်းလုပ်ပေးမယ်ဆိုရင်တော့အချိန်တိုအတွင်းမှာသိသာလာစေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်နော်။

အာလူးအရည်

အာလူးကအသားအရေပေါ်မှာရှိတဲ့ဝက်ခြံကြောင့်ကျန်တဲ့အမာ ရွတ်တွေကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေပြီးအသားအရေကိုပုံမှန်တိုင်းပြန်ဖြစ်စေဖို့ကူညီပေးနိုင်တဲ့ဟင်း သီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်။

နည်းလမ်းလေးကတော့အာလူးကိုလှီးလိုက်တဲ့အခါမှာသဘာဝအတိုင်းရှိနေတဲ့ အရည်တွေကိုအကြောပြတ်တဲ့နေရာတွေပေါ်မှာလိမ်းပေးပြီးခြောက်သွားအောင်ထားထားပေးလိုက်ပါ။အာလူးကအရည်တွေကအသားရေတွေပေါ်မှာခြောက်သွေ့သွားပြီဆိုရင်တော့ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ သန့်စင်ပေးလိုက်ပါ။

ဒီနည်းလမ်းလေးတွေကအကြောပြတ်တဲ့ ဒဏ်ရာတွေကိုသက်သာစေဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းလေးတွေဖြစ်တာကြောင့် အပြစ်နာဆာကင်းတဲ့အသားအရေမျိုးကို ပိုင်ဆိုင်ရဖို့လိုက်လုပ်ကြည့်သင့်တယ်လို့ထင်ပါတယ်။

Photo Source: Pinterest

Credit Myhealthmyanmar

ဝမ္းဗိုက္က အေၾကာျပတ္ဒဏ္ရာေတြကို အခ်ိန္တိုအတြင္းသက္သာေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

မဂၤလာပါ ပ်ိဳေမတို႔ေရ… အလွအပဆိုရင္ အရာအားလုံးကိုဂ႐ုစိုက္တတ္တဲ့သူေတြအတြက္ျပႆနာတစ္ခုကေတာ့အေၾကာျပတ္တဲ့ဒဏ္ရာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ ဝန္ေဆာင္ၿပီးသြားတဲ့အခ်ိန္မွာက်န္ေနခဲ့တဲ့အေၾကာျပတ္ဒဏ္ရာေတြ၊ကိုယ္အ ေလးခ်ိန္ေလ်ာ့သြားတဲ့အခ်ိန္မွာျဖစ္တတ္တဲ့အေၾကာျပတ္ဒဏ္ရာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းဖို႔အတြက္လိုလားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ဒီနည္းလမ္းေတြကပ်ိဳေမတို႔ကိုအမ်ားႀကီးကူညီေပးနိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္

ၾကက္ဆူဆီ

ၾကက္ဆူဆီကဝယ္ရတာခက္ခဲတဲ့အထဲမွာေတာ့မပါပါဘူး။အေရျပားေပၚမွာရွိတဲ့ ဒဏ္ရာေတြ၊အေၾကာျပတ္တာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္လုပ္ေပးနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ၾကက္ဆူဆီအနည္းငယ္ကို အ ေၾကာျပတ္တဲ့ေနရာေပၚမွာေသခ်ာလိမ္းေပးၿပီးအဝတ္သ န႔္သန႔္ေလးတစ္ခုနဲ႕ အုပ္ထားေပးလိုက္ပါ။ၿပီးရင္ေတာ့အေပၚကေနေရေႏြးထည့္ထားတဲ့ပုလင္းဒါမွမ ဟုတ္အိတ္ကိုတင္ၿပီးနာရီဝက္ေလာက္နားေနလိုက္ပါ။ဒီနည္းလမ္းအတိုင္းတစ္လေလာက္လုပ္ၿပီးသြားတဲ့အခါမွာ သိ သာတဲ့ရလဒ္ေတြကိုျမင္ေတြ႕ရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ၾကက္ဥအကာ

ၾကက္ဥအကာကအသားအေရေပၚမွာရွိေနတဲ့အမာ႐ြတ္ေတြကိုေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ေနေစပါတယ္။ ၾကက္ဥအကာကိုပဲဇလုံထဲကိုထည့္ၿပီး ခရင္းနဲ႕ေခါက္ေပးလိုက္ပါ။အျမဳပ္ေတြျဖစ္သြားၿပီဆိုတဲ့အခ်ိန္ၾကရင္သန႔္စင္ထားတဲ့အသားအေရေပၚမွာလိမ္းေပးၿပီး ေျခာက္သြားတဲ့ထိထားေပးလိုက္ပါ။ အ ခ်ိန္ၾကာလို႔ေျခာက္သြားၿပီဆိုရင္ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ ျပန္ၿပီးေတာ့သန႔္စင္ေပးလိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းကိုေန႕တိုင္းလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာသိသာလာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။

အာလူးအရည္

အာလူးကအသားအေရေပၚမွာရွိတဲ့ ဝက္ ၿခံေၾကာင့္က်န္တဲ့အမာ႐ြတ္ေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီးအသားအေရကိုပုံမွန္တိုင္းျပန္ျဖစ္ေစဖို႔ကူညီေပးနိုင္တဲ့ဟင္း သီးဟင္း႐ြက္တစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။

နည္းလမ္းေလးကေတာ့အာလူးကိုလွီးလိုက္တဲ့အခါမွာသဘာဝအတိုင္းရွိေနတဲ့ အရည္ေတြကိုအေၾကာျပတ္တဲ့ေနရာေတြေပၚမွာလိမ္းေပးၿပီးေျခာက္သြားေအာင္ထားထားေပးလိုက္ပါ။အာလူးကအရည္ေတြကအသားေရေတြေပၚမွာေျခာက္ေသြ႕သြားၿပီဆိုရင္ေတာ့ေရေ ႏြးေႏြးေလးနဲ႕ သန႔္စင္ေပးလိုက္ပါ။

ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကအေၾကာျပတ္တဲ့ ဒဏ္ရာေတြကိုသက္သာေစဖို႔ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းေလးေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ အျပစ္နာဆာကင္းတဲ့အသားအေရမ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ရဖို႔လိုက္လုပ္ၾကည့္သင့္တယ္လို႔ထင္ပါတယ္။

Photo Source: Pinterest

Credit Myhealthmyanmar

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*